Дневник питания за 12.07.2025

К сожалению перебор по углеводам, не могу отказать себе в ягодах, потом не будет.
Установила бассейн, не уследила, пошла ржавая вода, весь бассейн вымыла, и начала заполнять хорошей водой, и только потом обратила внимание на очень быстро спускающийся воздушный круг, похоже коты хорошо поработали, пожаловалась дочери на свою проблему вечером , а утром увидела, что она выслала мне бассейн, который придёт 14июля, с подписью, чтобы я не мучилась с проклейкой, а тем более искать эти микроскопические проколы!
Я слила старый бассейн, и приготовила площадь для нового. Теперь я выписала тент, он очень плотный, никакой кот не проколет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	300	195	9.6	10.8	14.4
Борщ	374	184	8.6	7.9	19.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1274	379	18	18	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	300	195	9.6	10.8	14.4
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	500	299	11	11	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	350	279	14.7	9.8	31.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	788	484	24	19	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	239.1	12.6	8.4	27.3
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	605	245	12	8	28
Итого за день	3167	1408	66	57	147