Дневник питания за 20.09.2025

Сегодня в 12 ночи кто-то начал стучать в калитку, оказался какой то алкаш, перепутал и дом и улицу😄, в результате дальше ушёл. Я с собой телефон брала для подсветки, поэтому решила сделать ночной снимок розы, она сейчас вся в бутонах, это дневной и ночной снимок!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	415	396	36	23	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Вода с лимоном	100	4.9	0.1	0	0.4
Итого	600	139	3	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	172.2	8.1	7.4	17.9
Сибирский зерновой хлеб	25	57	1.6	0.6	12.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	680	277	9	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Вода с лимоном	100	4.9	0.1	0	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	410	137	5	6	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белорыбица (Жарка)	150	348.6	28.3	26.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат капустный	100	24.5	1.6	0.2	4.1
Итого	550	376	29	26	5
Итого за день	3255	1327	84	68	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 20.09.2025 11:37

Ночью ваша роза как то больше принарядилась) Прям невеста невеста!

Валентина 20.09.2025 11:38

Спасибо алкашу, а то не было ночной розы в посте 😁👍

Катерина 20.09.2025 11:44

Валентина, 🤣

Катерина 20.09.2025 11:44

Светлана, 🥰

Olga1959 20.09.2025 11:49

Вот ведь улицу перепутал даже? Розочки очень крупные и как невесты белые всё равно когда или утром или ночью, мои самые любимые белые!

Катерина 20.09.2025 12:11

Olga1959, 🥰♥️

Светлана 20.09.2025 15:20

Удивительная роза ) и фото классное )

Катерина 20.09.2025 17:04

Светлана, ♥️

Наталья 20.09.2025 21:01

Катерина, может, нужно заняться ночной съемкой цветов? Вы - классный цветовод, во дворе такие клумбы, такое обилие цветов... А ночнае кадры открывают в цветах нечто таинственное!