Всем бобра) Смена выдалась напряжённая, изобильная душными клиентами, и психически нездоровыми людьми (с ними приятнее, чем с первыми) спать завалилась в 8 утра и проснулась только к 11. Ещё один плюс работы дома, меня практически не заливает после дежурства. Сегодня так даже по ощущениям и весу суше, чем вчера. Скорее всего дело в удобном кресле-качалее и гамаке для ног ) до трёх прошаро ..кхм... Просидела дома, занимаясь пустяками, потом поехала в зал. ... Потом день внезапно закончился 😁😁 готовить лень, ем скучную еду. Кроме завтрака, это святое)

День рабочий. 0 активности.
Сказывается недосып и работа сверхурочно. Глаза упорно делают попытки съехаться в кучку, просто жду утра и окончания работы)))
Еда

День после дополнительного дежурства всегда с привкусом лени) сна часы показали 1 час 20 минут. Полдня в коматозе, потом раскачалась вроде. Думала вечером отосплюсь. Не спалось.
Первый и второй завтраки:

Обед

В зале день ног. Сильно не убивалась)

Ужин,потом еще творог с манником был)

А ближе к ночи я опять вслась за старое))) прасцити, но захотелось съесть булочку на завтра. Ну и хлебушка заодно напекла на 2-3 дня, чтоб два раза не бегать)))

Два дня в беготне и суете. Вчера даже в зал на пошла и не съела всего запланированного. В плане тренировки, оно может и хорошо. У меня триггер в грушевидной, как раз только сегодня более менее растриггерился. А то, что не ела толком, плохо... На скалодроме сегодня сразу стало понятно, что так делать не надо,( большую часть дня изображала что-то среднее между Ренатом Акзамовым и Вилли Вонкой только с руками не из плеч))).. Поняла,что не хотела бы быть кондитером...

Потом вручив все это великолепие коллеге, понеслась в манеж скалолазить. Фоток нет, только на видео подругу сняла, пока страховала

Едва успела домой. Я сегодня в ночь на дополнительной смене. Ужинала, тем,
то осталось в холодильнике, уже во время работы)

День рабочий, рутинный) новостей нет, активности нет) все как всегда)

Всем бобра) кому ещё зимы настоящей? С бледным замороженным солнцем и длинными сизыми закатными тенями чуть за полдень? С морозцем от которого сопли застывают сосулькой на кончике носа? С повизгивающим под ботинками снежком? Налетай, торопись, раскупай... Нам не надо(

Еда👇

Напекла вчера хлебов. Дала второй шанс закваске. Тот хлеб что я ранее пробовала в семье йогов.... Был пресным и невкусным( а тут дрожжи купила прессованные,а они мне по качеству не понравились. Забодяжила на днях закваски сама ... Ничего так, пойдет) недорасстоялся только слегка, спать хотелось уже.

Сегодня утром уже пробу сняла

Потом мне надо было прогуляться по всяким мелким делам. Не знаю почему , но чашка кофе и сладости всегда дают мне длительную сытость и я могу спокойно мотаться по городу полдня

Вечером уже пообедала,чем нашлось

А потом внезапно накрутила фарш и организовала котлетолепный марафон) надеюсь, на пару дней хватит

Тут должна быть фотка ужина) но он будет совсем поздно)

Всем бобра) а у нас зиму включили) -23, конечно не мороз, но после непривычно теплой первой половины зимы, ласковые порывы ветра в 17 м/с, бросающего в лицо пригоршни колючего снега, ощущаются как все -30)))) это я почему радостная на фото? Потому что дошла почти, а не потому что зиме радуюсь)))

Собственно, шла я в манеж. Там сегодня соревнования. Толпы всякого народа. Имела счастье тренить рядом с толкательницами ядра... Почувствовала себя дрищом))) не, на самом деле, довольна собой. Не зря я вчера так по углеводам ударила) сегодня почти везде рабочие веса увеличила)

Еда 👇

Все таки две интенсивные тренировки подряд, тяжеловато для меня) сегодня тело отчаянно просит углеводов. В ущерб жирам ем их больше. Спала мало, встала рано. В полусне сжевала пару бутербродов и кофе. Поработала полдня на замене, потом пообедала и пошла пряники печь. Вечером провожу Юю на репетицию и может погуляю, замотав лицо шарфом. Косметолог мне сказала, ещё неделю по морозу не шататься, поэтому, видимо, гулять буду перебежками между магазинами) плакали мои капиталы))) скорей бы лето что ли...

Ничего осбенного. Просто день. Провела его в расслабленном состоянии)

Воскресенье прекрасно) сегодня первый раз в этом году посетила скалодром) и третий раз в жизни. Определилась с тренером, сегодняшний мне понравился) забавный парень с дредами, тут же указал на огрехи в технике и дал пару дельных советов. Опробовала трассу посерьёзнее, даже сорвалась пару раз. Кирпичей, конечно, наложено было ... На небольшой сарай))) Фоток вот только не делала. Плечо ведёт себя прилично) завтра попробую жим вернуть)
С аппетитом беда( никак не восстановится после всех стрессовых дней... На ужин в 2 захода добила положенные мне калории) благо аппетит нагуляла на тренировке) то