Mariа_?

17.04.2025 18:54

Дневник питания за 17.04.2025

Всем бобра) настроение неопределенное ... Интересных событий нет) рутина... Помыла окна, потренировалась, прошлась по магазинам...

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	105	167	4.8	3.4	28.7
Мягкий Творог 0,1 %	165	108.9	18.5	0.2	8.3
Итого	270	275	23	3	36

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	98	107.8	21.6	0.6	3.2
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Конопля, семя сушеное лущёное	4	22.1	1.3	2	0.2
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Йогурт домашний	97	65.9	3.1	3.8	4.8
Икра Имитированная	26	22.1	0	2.3	0.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	27	37.3	3.1	2.1	1.4
Ирландский содовый хлеб	137	375.4	12.9	8.4	57.7
Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой	20	96	1	4.8	11.6
Итого	426	796	44	26	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья	62	191.6	4.7	4.8	31
Яйцо куриное	131	205.7	16.6	15.1	0.9
Шампиньоны	82	22.1	3.5	0.8	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	295	497	32	25	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кускус (кус-кус), сухой	50	188	6.4	0.3	36.2
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Манник	52	141.5	3.2	2.8	26
Итого	262	464	32	3	70
Итого за день	1253	2033	132	60	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.04.2025 19:02

Ничего себе рутина! Всё переделала 💪👋👍❣️

Валентина 17.04.2025 19:21

Зато как прошлась… Походка свободная, от бедра… Так и вижу 👍

Еленка 17.04.2025 19:22

Тоже настроение не айс... Радует только погода.

Mariа_? 17.04.2025 19:33

Валентина, довольна, что окна наконец помыла. неделю хотела,то дождь,то снег, то работать заставляют, то спина крякнула)))

Mariа_? 17.04.2025 19:33

Валентина, я старалась🤭🤭

Mariа_? 17.04.2025 19:34

Елена Вечеслова, погода тоже не особо радует, холодища у нас, + 2 до конца недели

Валентина 17.04.2025 19:46

Mariа_?, А мы сегодня с сыном идём с прогулки, а у нас дома окна сияют 😁😙. Муж перемыл всё, пока мы гуляли.

Mariа_? 17.04.2025 19:48

Валентина, какой молодец!!

Валентина 17.04.2025 20:03

Mariа_?, , 🥰🤩

Валентина 17.04.2025 20:03

У нас сегодня +20

Mariа_? 17.04.2025 20:06

Валентина, как к вас хорошо),а я сегодня замерзла (

Валлис 17.04.2025 20:10

Извините, что вмешиваюсь в беседу. +28. Ясно и ОЧЕНЬ солнечно. Калининград. Мы даже слегка оторопели от такого июля в апреле...

Анна 17.04.2025 20:10

Эти окна мыть-никакой радости. Терпеть не могу. И ещё глажку-это вообще для меня пытка🥲🔫Не знаю какая мотивация у меня должна быть 😅😅😅

Mariа_? 17.04.2025 20:14

Валентина Супрунова, у нас уже -1((

Еленка 17.04.2025 20:14

Mariа_?, а у нас +18, солнышко

Mariа_? 17.04.2025 20:14

Анна, гладить тоже не люблю( из домашних дел я люблю только готовку))))

Mariа_? 17.04.2025 20:15

Елена Вечеслова, ыыыыы!!! Когда я -то уже отогреюсь?!!!))

Валентина 17.04.2025 20:17

У нас днем тоже +20 было. В летнем платье по огороду рассекала. А вечером дождик пошел. +12 сейчас

Еленка 17.04.2025 20:18

Mariа_?, ))

Mariа_? 17.04.2025 20:24

Валентина, с Арктики что ли к нам надуло холодов?(

TataNS 17.04.2025 20:27

Mariа_?,а у нас в Сочи отключили отопление, теперь отогреемся только в июле.На улице +12-15, говорят, что стабильно выше +8, значит отопление отключаем.

Валентина 17.04.2025 20:32

Анна, А я люблю гладить! Очень!

Анна 17.04.2025 20:38

Валентина, 🌸😅😅

Валентина 17.04.2025 21:19

Mariа_?, это к нам с турции тепла надуло

Mariа_? 17.04.2025 21:21

TataNS, сочувствую( а у нас странно в Сибири, иногда на майские +20, а батареи жарят, как зимой)))

Mariа_? 17.04.2025 21:23

Валентина, когда там до нас додует? Тепла хочется)

Валентина 17.04.2025 21:34

Mariа_?, понимаю.
А я боюсь, что у нас будет по пословице В апреле в майке, в июне в фуфайке. Но сейчас наслаждаемся , конечно

Mariа_? 17.04.2025 22:11

Валентина, такое бывает😁

Елена777 17.04.2025 23:50

Чистые окна нужно внести в список легких транквилизаторов). Когда сквозь кристально прозрачное стекло наблюдаешь за миром по ту сторону своей скорлупы)).
Пока Маша спит, Лена пойдет гуглить, что такое тортилья) 😉🧡

Mariа_? 18.04.2025 06:09

Елена777, кстати, да) стекла блестят, кажется воздуха дома больше)

Ольга 18.04.2025 06:22

Валентина, У нас сегодня +24, завтра +25, а вчера уже сплит на холод включали...прям лето почти😄

Марусичка 18.04.2025 06:44

Вы прямо мой герой. Если я перемою окна, я на тренировке буду сосисочкой.
Но мне пока окна не грозят. Минус у нас пока что.

Mariа_? 18.04.2025 07:17

Марусичка, )) я после жизни в загородном доме с 13 окнами, 2 из которых были в мансарде на высоте 2 метров и одно панорамное, во всю стену, философски отношусь к мытью окон в обычной квартире))