Дневник питания за 20.04.2025

Всем бобра! Всех причастных с днём светлой Пасхи!
У меня день максимально ленивый и бестолковый) планировала на турбазу съездить, и передумала. Рацион сегодня на пасхальную тему. К вечеру запланировала ужин по приличнее, но пока все ещё перевариваю сдобу. Куличи на закваске мне не понравились, обычные дрожжевые вкуснее)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный	87	242.7	7.6	5	41
Кулич краффин	77	232.9	4.2	12.2	27.1
Пасха творожная	111	265	15.8	11.2	24.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	325	819	33	34	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сериола (желтохвост), приготовленная на жару	137	256.2	40.6	9.2	0
Кулич краффин	93	281.3	5	14.7	32.7
Итого	230	537	45	23	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	150	184.5	32.5	5.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	78	17.9	1.4	0.1	2.3
Кулич творожный	69	192.5	6	4	32.5
Рис	150	184.4	3.9	0.6	41
Итого	447	579	43	9	75
Итого за день	1002	1935	123	67	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.04.2025 19:13

Знатно покушала, я так же, 😁👍💪❣️

Mariа_? 20.04.2025 19:28

Валентина, норму углей до сих пор не наела)

Ann 20.04.2025 23:45

Какой симпатичный куличик

Ann 20.04.2025 23:46

И с праздником ❤

Елена777 21.04.2025 01:04

С праздником! 🕊️

Как заходишь в гости к Маше, то не уходишь без пополнения лексикона).
Кто такой желтохвост? 🤔

Mariа_? 21.04.2025 04:55

Елена777, купила рыбу такую) сама ни разу не ела) , не понравилась ( как обезжиренная скумбрия на вкус))) камбала гораздо вкуснее

Mariа_? 21.04.2025 04:56

Ann, спасибо) с праздником)

Mariа_? 21.04.2025 04:56

Ann, ☺️

Елена777 21.04.2025 05:49

Mariа_?, поняла, это родственница ставриды.
Я ставриду ела только в виде консервы, но она у меня в рейтинге рыбных консервов уступает сайре и сардине. Думаю, что сериола тоже не очень понравится. Но надо будет когда-нибудь попробовать. Интересно, где она водится? Ни разу не встречала в продаже 🤔

Mariа_? 21.04.2025 06:19

Елена777, если честно не знаю, на рынке покупала)

Елена777 21.04.2025 07:58

Mariа_?, гугл говорит, что в теплых водах она водится) наверное поэтому она не жирная

Mariа_? 21.04.2025 10:12

Елена777, скорее всего) но впредь буду камбалу покупать)

Helen Николаевна 21.04.2025 12:14

Mariа_? написал:
купила рыбу такую) сама ни разу не ела) , не понравилась ( как обезжиренная скумбрия на вкус)))

она же лакедра, она же псевдотунец) Несколько раз попадалась охлажденная (либо правильно дефростированная) - для запекания вещь Хорошо

. А замороженная - беее, в горло не протолкнешь ни в каком виде приготовленную. Правда, совеем отказываеться от нее жаль, учитывая содержание белка и бедность рыбного ассортимента в наших магазинах. Наткнулась тут на рецепт типа домашних консерв из нее (долго медленно томить в банках с приправами и пр), надо попробовать, обещают "изык откусишь" Широкая улыбка