Дневник питания за 23.04.2025

День как день, ничего особенного. После суток. Домашние дела, тренировка. ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	12	14.3	0.3	1.2	0.5
Crazy Cake	104	254.1	5	3.5	48.9
Кулич краффин	126	381.2	6.8	19.9	44.4
Итого	242	649	12	24	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья	60	168	4.2	3.9	28.8
Груша	146	68.6	0.6	0.4	15
Сыр с Голубой Плесенью	28	89.6	5	7.6	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сдобные сухарики из остатков кулича	32	148.6	2.7	7.8	17.3
Итого	271	491	12	19	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	418	146.7	15	2.1	15.5
Хлеб Здоровье с Отрубями	47	113.7	3.8	1.2	21.9
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Сметана 20% жирности	13	26.8	0.3	2.6	0.4
Итого	578	400	42	7	38

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	75	253.5	8.3	1	52.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	136	149.6	29.9	0.8	4.5
Клубника	86	35.3	0.7	0.3	6.5
Итого	297	438	38	2	63
Итого за день	1388	1979	106	54	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена777 24.04.2025 03:13

Шикарные зеленые полосочки по достижению целей! 👍💪

Mariа_? 24.04.2025 05:27

Елена777, спасибо)

Анна 24.04.2025 08:24

Мммм, моя любимая пицца «Груша с горгондзолой»👌Маш, а тесто какое делаете? Вижу, что тонкая лепешка.

Mariа_? 24.04.2025 08:26

Анна, я ленивка))) чаще всего делаю на тортилье или 2х слоях лаваша))) но если тесто, то классическое дрожжевое на воде и оливковом масле)

Анна 24.04.2025 09:17

Mariа_?, я так и подумала, что похоже на лавашик. 100% понимания и 0 осуждения🤣сама терпеть не могу с тестом возиться. Пасхальная неделя-исключение и подвиг☺️

Mariа_? 24.04.2025 10:19

Анна, не, я люблю) но у меня приготовление пиццы это целый комплекс мероприятий))) и всегда в промышленных масштабах) и кухня и я потом требуют тщательной уборки)))

Наталья Созинова 24.04.2025 11:10

О, первый раз вижу макароны с творогом и клубникой. В детстве, в голодные 90-е мама нас кормила макароны +варенье домашнее. Рассказала об этом мужу и детям своим, сказали , что я сошла с ума) Надо попробовать ваш вариант)

Mariа_? 24.04.2025 11:48

Наталья Созинова, Я только недавно узнала о таком сочетании)) с кус-кусом ещё делаю) и вареньем тоже поливаю иногда))

Ксенька?Печенька 24.04.2025 13:51

Наталья Созинова, есть такое приложение пинтерест, там много всякой всячины, я там увидала впервые сей шедевр, ягоды тоже добавляю туда, но чаще сухофрукты , орехи и семечки. Весьма недурно, и абсолютно не затратно по времени.

Mariа_? 24.04.2025 13:56

Ксенька?Печенька, ого,про сухофрукты не слышала) а у меня как раз курага в шкафу прокисает)))

Анна 24.04.2025 18:02

Mariа_?, да я уже знаю это ваше…. Перегенералила🤣💪