Мои мотивации

Понравилось посещать этот сайт , можно рассчитывать свой рацион на день , выяснять каких веществ не хватает, а каких в избытке. Интересно изучать свой организм. У меня вообще-то вес стабильный уже много лет( последние 7 лет в пределах 63 кг  при росте 163, хотя раньше было в течении 25 лет 53-56 ).Врачи рекомендовали поправиться ( теперешний вес 62 считают идеальным ) , а вот для фитнес -клуба , вес оказался избыточным ... предлагают похудеть на 4-5 кг . Две недели изучаю свой вес и энергозатраты... Каждый день у меня часовая прогулка , два ,три раза в неделю  зумба , боди-шейп, боди-баланс или пилатес, занятия в кружках я чередую. Худеть пока не получается, вес колеблется от 61,5 до 63 кг ...Нужно что-то поменять , продолжаю эксперимент. (хотя , может быть, худеть мне совсем и не нужно , а достаточно сбалансировать свой рацион ).