Дневник питания и тренировок за 07.05.2013

Странно скачет вес, удалось всё съесть , что планировала и на сладкое не тянет , да и рейтинг меня удовлетворил ...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль белковый	27	96.1	9.3	2.4	8.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
Вода	350	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	602	151.6	11.8	5.5	12.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Кукуруза сахарная белая, вареная, без соли	100	97	3.3	1.4	19
Огурец с кожурой	100	15	0.7	0.1	3.1
Помидор (томат)	80	15.9	0.5	0.2	3.4
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Чай заваренный с лимоном	150	42	0.2	0	10.2
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	1088	553.3	43	14.6	64.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Винегрет	180	109.4	3.1	5	13
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Водка 40% об.	30	70.5	0	0	0.1
Итого	585	467.6	9.9	30.4	21