Ирина1105
27.11.2025 06:09
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики! Пока только
месяц за собой слежу в плане питания, ну, чуть больше. Не могу себя
приучить раз в неделю взвешиваться, лезу на весы каждый день.
Правда, не расстраиваюсь, если наблюдаю плюс небольшой, понимаю,
что это вода гуляет. В воскресенье будем подводить итоги за месяц,
но я и так подглядываю, и -5,3 кг прям радуют. Цели ставлю, но,
кажется, нереальные, хотела к новому году 80 кг, а сейчас 88,1 кг,
за месяц невозможно без ущерба здоровью и жёсткой голодовки. Ладно,
тогда хотя бы 83 кг хочу. Лучше меньше)
4
50
Светик_015
27.11.2025 06:44
Удачи вам, достигнуть желаемого веса!
Инна
27.11.2025 06:56
Поздравляю! Маленькими шагами надежней получится.
Ann
27.11.2025 07:05
Дааа, отвесики - это кайф, только худеющим понятный. Еще когда
первая цифра меняется 😇
А я стала ставить по 2 кг цели. Очень приятно, что они реальные, как кирпичики убираешь. Удач ❤ 5 кг за месяц - это много, хороший результат!
А я стала ставить по 2 кг цели. Очень приятно, что они реальные, как кирпичики убираешь. Удач ❤ 5 кг за месяц - это много, хороший результат!
Ирина1105
27.11.2025 07:12
Светик_015, спасибо!
Ann
27.11.2025 07:47
Ирина1105, спорт, если прям ворваться в
тренировки, смазывает картину похудения, как бы его не нахваливали.
Во-первых голод он добавляет сильно, а калорий тренировка тратит не
так уж и много. Во-вторых, усталость копится, особенно первые
месяцы, пока втягиваешься. 3. Отеки постренировочные, их надо
просто принять. 4. Если на мышцы работать их надо кормить, и там не
до дефицита будет.
Крч, мне кажется, проще схуднуть на какую-то цифру, и только потом спорт добавлять. И то, с полным циклом восстановления, типа если силовые, то только раз в неделю первые месяцы.
Но, это так, просто мои размышления вслух : )
Крч, мне кажется, проще схуднуть на какую-то цифру, и только потом спорт добавлять. И то, с полным циклом восстановления, типа если силовые, то только раз в неделю первые месяцы.
Но, это так, просто мои размышления вслух : )
TataNS
27.11.2025 08:31
Ann, вы
меня успокаивает и вносите в мои сумбурные мысли логику своими
постами 🌷. По поводу подсчёта без потерь- я записываю и фоткаю,
бывает по фото записываю, сразу могу не успевать, меня это
мобилизует, мне кажется, если я перестану это считать и записывать,
то все, труба слегка похудевший фигуре😀
Ирина1105
27.11.2025 09:09
Ann, Я и
не знаю, как вообще с таким ритмом жизни, как у меня, спорт
добавлять, честно говоря. Так-то работа сидячая, и даже удаленная
три дня из пяти, но настолько интенсивная, что невозможно выкроить
эти два часа или даже час. Как же раньше успевала, удивляюсь.
Получается, пока худеется без спорта, худею. А там видно будет)
Ирина1105
27.11.2025 09:13
Ann, это
я сейчас слежу. Около года, наверное, просто жрала, толстела,
ни в чем себе не отказывала и вообще забила на себя, на вес...
Сейчас стала пытаться и кожу в порядок приводить, и за питанием
слежу, поэтому замечаю всё. Замечаю, например, что от этих скинутых
5 кг стала полужидкая какая-то: жёпка мягкая, ляхи тоже, руки -
вообще квашня. Надо массажи, очень об этом думаю.
Илья
27.11.2025 09:25
поздравляю!!
ЗЫ наряжайтесь в то, в чём на НГ хотите блеснуть, по выходным, перед зеркалом - мотивация зашкалит
ЗЫ наряжайтесь в то, в чём на НГ хотите блеснуть, по выходным, перед зеркалом - мотивация зашкалит
Ирина1105
27.11.2025 11:51
Илья,
ужиматься в еде мне тоже не нравится. Я сделала вывод, что нужно
заменять то, что очень хочется, на то, что можно. Ну, вместо сахара
- сахзам, например, это понятно. Вместо булок - хлебцы
какие-нибудь, какие вкуснее. А так-то следить за процессом,
выяснять, что особенно пагубно влияет на похудение, вроде бы
нормально пока. Отказалась от молока в таких количествах, в которых
раньше его пила, но все равно по стакану в день спокойно пью. Знаю,
что от кефира на ночь меня раздувает, как бочку, пью кефир утром
или днем. Так что надо понимать, как организм реагирует, я
думаю.
Маленькие шажки - это ужас, надо все и сразу))) Проснулась - и уже худая. Можно так?))))
Маленькие шажки - это ужас, надо все и сразу))) Проснулась - и уже худая. Можно так?))))
Андрей
27.11.2025 12:01
Первые 8-10 кг уходят быстро и относительно легко. Но вот как уйдёт
вода лишняя, тогда будет сложнее. Сам за год сбросил 25 кг. На
данный момент уже -28 кг.
Alex
27.11.2025 12:01
Ирина1105,Скажите Ирина, а почему нельзя
всегда за собой следить, за весом?
Вы раньше не хотели выглядеть клево, а сейчас захотели?
А если завтра перехотите и скажете себе "Меня и так любят, я и так Ого-го".
Отсутствие ясности в голове приводит человека ко многим ошибкам. Сиюмоментное удовлетворение важнее будущего. Поем сейчас, а потом разберемся))
Вы раньше не хотели выглядеть клево, а сейчас захотели?
А если завтра перехотите и скажете себе "Меня и так любят, я и так Ого-го".
Отсутствие ясности в голове приводит человека ко многим ошибкам. Сиюмоментное удовлетворение важнее будущего. Поем сейчас, а потом разберемся))
Инна
27.11.2025 13:22
Alex,
отвечу за Ирину) чаще всего набор веса происходит незаметно. А
потом как заметишь🙈.
У меня вот вообще нет весов, нет привычки взвешиваться. Раньше худая была - 45кг, без слёз не взглянешь, потом поправилась до нормы, а потом норма стала расти вместе со мной, так мы вместе и выросли)))
У меня вот вообще нет весов, нет привычки взвешиваться. Раньше худая была - 45кг, без слёз не взглянешь, потом поправилась до нормы, а потом норма стала расти вместе со мной, так мы вместе и выросли)))
Инна
27.11.2025 13:36
Илья, а
что, кроме еды нет никаких радостей в жизни? Я поесть люблю, вкусно
😋, но ещё я хочу чувствовать свое тело гибким, стройным, сильным,
здоровым... Хочу, не стесняясь, раздеваться в бассейне, на пляже,
чувствовать себя красивой) К тому же, похудение и собственно
сильный дефицит калорий это временно, на поддержании норма уже
повыше, а если физ.активность увеличить, то и ещё больше можно
есть. Так себя и мотивирую, когда грустно становится от того, что
пятую в день хурму съесть не могу)
Ирина1105, кожа со временем подтянется.
Жир так и уходит.
Ну, и физ. нагрузка в помощь.
Ну, и физ. нагрузка в помощь.
Илья,
поэтому и советуют урезать 10-20% от калорийности поддержания. Это
не голодуха точно.
Мыслящая водоросль
27.11.2025 15:36
Ирина1105, дался вам этот спорт. Теперь
в приличной компании и не скажешь, что терпеть его не можешь и в
зале не упахиваешься - не поймут.
Ирина1105
27.11.2025 15:41
Мыслящая
водоросль, да не дался, в том-то и дело))) Я первые сорок лет
своей жизни без движения никак ни могла: то плавание синхронное, то
танцы, то тренажерка... А теперь вот никак не могу включиться. Если
компания остро реагирует на нелюбовь к беговой дорожке, может, надо
другую компанию, неприличную))) У всех же свои склонности, почему
бы и не худеть без всяких спортов? Просто активность всяко
способствует моим, например, целям - схуднуть, так что мне - надо.
А если кому-то нравится по музеям ходить вместо спорта - да
на здоровье! Тоже активность, кстати, на ногах столько времени...
Илья
27.11.2025 16:55
Инна, я
и со 130 не стеснялся на пляже, а скинуть планировал не
полтора..
и что мне Ваша пятая хурма за день тогда? я тогда овощи\фрукты за еду в принципе не считал, так, разминка челюсти перед едой.. обычный заказ в макдошке: 3 бигмака, 2 деревенские картошки, 12 нагетсов, 0.8 фанты., если без фанты, то оставался голодным
и что мне Ваша пятая хурма за день тогда? я тогда овощи\фрукты за еду в принципе не считал, так, разминка челюсти перед едой.. обычный заказ в макдошке: 3 бигмака, 2 деревенские картошки, 12 нагетсов, 0.8 фанты., если без фанты, то оставался голодным
Инна
27.11.2025 17:18
Yanito,
то что нужно что то делать, чтобы худеть)
Как видите, многие, даже на этом сайте, надеятся на волшебную таблетку, чтоб раз и похудеть... А её нет. И вроде как головой понимаешь, но сопротивление внутреннее идёт, отсюда срывы, отсутствие «мотивации» и другие страдания. Хорошо, если у вас этого не было)
Как видите, многие, даже на этом сайте, надеятся на волшебную таблетку, чтоб раз и похудеть... А её нет. И вроде как головой понимаешь, но сопротивление внутреннее идёт, отсюда срывы, отсутствие «мотивации» и другие страдания. Хорошо, если у вас этого не было)
Инна
27.11.2025 17:25
Илья, у
мужчин немного по другому устроено - помылся, побрился и всё -
красавчик)
Про хурму, это потому что я очень люблю фрукты, могу их есть кг., ну как вы еду из Мака.
А вы очень здоровый человек, если могли всё это, что написали съесть и чувствовать себя хорошо)
Мне от еды в маке, даже одной порции как то нехорошо становилось.
Про хурму, это потому что я очень люблю фрукты, могу их есть кг., ну как вы еду из Мака.
А вы очень здоровый человек, если могли всё это, что написали съесть и чувствовать себя хорошо)
Мне от еды в маке, даже одной порции как то нехорошо становилось.
Инна
27.11.2025 19:38
Василиса, это не философия,
психология)
Любой кризис, в нашем случае - переход из одного веса в другой - это работа горевания. Нужно выдержать прощание с тем, что ушло, чтобы что-то новое пришло. Если мы не можем отпускать, мы просто застрянем и не адаптируемся к новому. А чтобы отпустить надо пройти все 5 стадий - отрицание, злость, торг, депрессия, принятие. Поэтому горюем по несбывшейся мечте о волшебной таблетке для похудения или о том, что с чем то придется расстаться, где то себя ограничить и т.д. И идем вперед, к лучшему)
Любой кризис, в нашем случае - переход из одного веса в другой - это работа горевания. Нужно выдержать прощание с тем, что ушло, чтобы что-то новое пришло. Если мы не можем отпускать, мы просто застрянем и не адаптируемся к новому. А чтобы отпустить надо пройти все 5 стадий - отрицание, злость, торг, депрессия, принятие. Поэтому горюем по несбывшейся мечте о волшебной таблетке для похудения или о том, что с чем то придется расстаться, где то себя ограничить и т.д. И идем вперед, к лучшему)
Yanito
27.11.2025 19:56
Инна написал:
Как видите, многие, даже на этом сайте, надеятся на волшебную таблетку, чтоб раз и похудеть.
Если Вы подразумеваете автора, то я вижу что она старается, а про сразу это же была шутка.
Инна написал:
А её нет. И вроде как головой понимаешь, но сопротивление внутреннее идёт
Положа руку на сердце, если Вы не нутрициолог, который пришёл поучать местное "население" с целью продажит своих услуг, то от Вас как "сестры по "несчастью" очень странно слышать подобное.
Далеко не всем нравится порка даже о "своих".
А вот поддерживать мотивацию людей всегда привествуется.
И да, у меня не было ничего из вышеперечисленного, потому что я перед стартом изучила материалы тут на сайте и "советы бывалых", а худела я со 119,5 кг в далёком уже 2019-2020.
Ann
27.11.2025 21:43
TataNS,
рада быть полезной ❤
Не первый раз замужем ахххах, админила паблы про похудение годами, а толку то, тоже покаталась на качелях сброса/набора.
Я боюсь, что интуитивное питание работает только на тех, кто и так ест и не толстеет. У меня к нему личных претензий еще много по поводу качества питания и тела. Интуиция белок не подсчитает, крч.
Я смирилась с подсчетом годами. Еще я и склонна к полноте генетически.
Какая хорошая идея еду фотать, если подсчитать нельзя сразу!
Не первый раз замужем ахххах, админила паблы про похудение годами, а толку то, тоже покаталась на качелях сброса/набора.
Я боюсь, что интуитивное питание работает только на тех, кто и так ест и не толстеет. У меня к нему личных претензий еще много по поводу качества питания и тела. Интуиция белок не подсчитает, крч.
Я смирилась с подсчетом годами. Еще я и склонна к полноте генетически.
Какая хорошая идея еду фотать, если подсчитать нельзя сразу!
K@rin@,
так закономерно же. Если возвращаешься к прежнему питанию, в
прежних объёмах, вес возвращается.
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
Новые рецепты
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Лучшие рационы
