Юлия я)))
12.07.2025 12:47
Дневник питания за 11.07.2025
Пока всё как-то много выходит. Но пока жара, вес идёт, не буду
дёргаться. Пекло стоит прям к ак каждый раз в июле! Обязательно две
недели будет просто жаровни. Из-под вентилятора не хочется
вылазить! И как всегда из года в год бешеные мечты о кондиционере
дома!
Аппетит какой-то непонятный. У меня в жару всегда вообще аппетит отшибало, а сейчас нет так...и ведь питалась бы одним мороженым, йогуртами и фруктами-ягодами, если б была такая возможность :crazy: И в магазе вижу одни напитки! Не спиртные, конечно...эту дрянь не пью с 2016 года ни глотка. Во как! Молодца я! Хоть в этом...вот бы так было можно и бросить жрать! Почему пить-курить бросить можно, а вот жрать низзя??? Одна из тупых мечт у меня - просто вообще никогда Не хотеть есть вообще! Вот был бы кайф!:crazy::D
Аппетит какой-то непонятный. У меня в жару всегда вообще аппетит отшибало, а сейчас нет так...и ведь питалась бы одним мороженым, йогуртами и фруктами-ягодами, если б была такая возможность :crazy: И в магазе вижу одни напитки! Не спиртные, конечно...эту дрянь не пью с 2016 года ни глотка. Во как! Молодца я! Хоть в этом...вот бы так было можно и бросить жрать! Почему пить-курить бросить можно, а вот жрать низзя??? Одна из тупых мечт у меня - просто вообще никогда Не хотеть есть вообще! Вот был бы кайф!:crazy::D
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
72
|
32.4 | 0.6 | 0.1 | 6.8 |
| Груша |
584
|
274.5 | 2.3 | 1.8 | 60.2 |
| Итого | 656 | 306 | 3 | 1 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чёрный Хлебец подовый с зёрнами и семенами Зерновой заряд Энергия здоровья Хлебный дом |
61
|
169.6 | 6 | 3.9 | 26.9 |
| Паштет Печёночный Рублёвский Академия вкуса |
49
|
127.4 | 4.9 | 11.3 | 1.5 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Авокадо |
89
|
142.4 | 1.8 | 13 | 1.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
75
|
72 | 2.6 | 1.1 | 13.9 |
| Помидоры черри, томаты |
146
|
39.4 | 1.2 | 0.9 | 5 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Котлеты куриные с картофелем зарумяненным Домашний очаг |
310
|
589 | 24.8 | 21.7 | 71.3 |
| Сыр мягкий Риккота лёгкая малина Дольче Бонфесто |
120
|
132 | 7.8 | 9.6 | 4.2 |
| Наполнитель для сыра Риккота малина Дольче Бонфесто |
25
|
62.5 | 0 | 0 | 15.8 |
| Йогурт 1,5% крыжовник-киви Хуторок |
260
|
169 | 7.3 | 3.9 | 28.6 |
| Итого | 1194 | 1597 | 57 | 74 | 171 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Банан Тянучка Белая долина |
70
|
91 | 0 | 0 | 22.4 |
| Мороженое Бубльгум Тянучка Белая долина |
70
|
91 | 0 | 0 | 23.1 |
| Итого | 140 | 182 | 0 | 0 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Бубльгум Тянучка Белая долина |
134
|
174.2 | 0 | 0 | 44.2 |
| Йогурт 7.2% сливочный с малиной и маскарпоне Лапландия Виола |
180
|
261 | 6.5 | 13 | 29.5 |
| Йогурт 1% со вкусом банана Тёлушка |
256
|
184.3 | 7.2 | 2.6 | 33.3 |
| Напиток сывороточный с соком грейпфрута От фермы до полки Верховье |
501
|
225.5 | 0.6 | 0 | 55.1 |
| Итого | 1071 | 845 | 14 | 15 | 162 |
| Итого за день | 3061 | 2931 | 74 | 91 | 445 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
29
Наталья
12.07.2025 12:54
Удачи в осознаниях. Я думаю и без моих нравоучений вы понимаете,
что рацион в основном мусорный. Да и ценность фруктов в таком
количестве преувеличена. Мне ли умничать с моими 100 кг гками\
Светланушка
12.07.2025 15:18
Майя,
приветствую! А вот мне лет 10 назад это термин очень понравился, я
тогда осознала, что действительно есть полезные продукты, а есть
сахар 🍡, любить мусорные конфеты не перестала 😁 однако, когда
задумываюсь о калорийности питания и необходимости уменьшить
калораж, то первое что делаю это минусую кондитерку. В целом же...
Сейчас вот выпила кофе с зефиром в шоколаде и не сожалею 🤣. Главное
не каждый день практиковать, а время от времени вносить
разнообразие в рацион. Оно точно радует
Светланушка
12.07.2025 15:25
Наталья,
приветствую! Может автор съела эти 0.5 кг груш 🍐 в течении дня? В
целом это норм, удивительно, что вас смутили фрукты , а не три
порции мороженного? Я тоже считаю что есть бесполезные, пустые
калории, особенно в большом количестве. Лучше вносить разнообразие
и налегать на клетчатку
Марусичка
12.07.2025 15:30
Ахаха.
Читая комменты, вспомнились "говняные конфетки" 😂
Лет 20-25 назад у нас продавались в продуктовом китайские маленькие игрушечки и к ним в упаковке прилагались несколько конфеток в слюде по форме как морские камушки.
Вот это было нечто. Есть это было невозможно, как будто мыла полизал. Ребенок звал из "говняные конфетки" и мы их выкидывали 🙂
Читая комменты, вспомнились "говняные конфетки" 😂
Лет 20-25 назад у нас продавались в продуктовом китайские маленькие игрушечки и к ним в упаковке прилагались несколько конфеток в слюде по форме как морские камушки.
Вот это было нечто. Есть это было невозможно, как будто мыла полизал. Ребенок звал из "говняные конфетки" и мы их выкидывали 🙂
Светланушка
12.07.2025 15:39
Наталья,
ну да... Всего 0,5 кг груш (2-3 шт) и 1 персик... Это не очень
много. Обычно, мы не пишем человеку если нас не трегерит , то что
он съел... Какая ситуация я тоже не знаю, может разовый заход перед
длинным воздержанием или срыв, после чего-то . в любом случае лучше
я поем поразнообразнее, чем триста грамм мороженого. 🍨
anton
12.07.2025 16:26
Не хотите есть вообще нельзя, голод специально пр придуман как
сигнализации что пора заправиться.А вы скорее всего едите просто от скуки, не испытывая чувства
голода.
Светланушка
12.07.2025 16:48
Наталья,
это вы с чего взяли?
