Алла
22.07.2023 20:59
День-52🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
На завтрак винегрет,скумбрия,ряженка,кофе,нектарины
Обед.салат
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
210
|
212.3 | 2.9 | 12 | 21.6 |
| Скумбрия филе в рассоле малосоленая "Алька" |
90
|
158 | 14.4 | 10.8 | 0.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Нектарин |
400
|
176 | 4.2 | 1.3 | 35.4 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
| Итого | 1616 | 914 | 38 | 38 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рукколой креветками и лососем |
250
|
370.8 | 26 | 26.3 | 6.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 370 | 26 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное с овощной смесью "Паприкаш" |
200
|
190.8 | 14.6 | 10.4 | 9.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 190 | 14 | 10 | 9 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3266 | 1475 | 78 | 75 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алла
21.07.2023 21:05
День-51🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив.....💞
Всем доброго времени суток🥰
Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив.....💞
Пару часиков протопала пока внуки спали, но надо бы еще...
Утренний перекус: марципановый шоколад со сливками,варенец 4%,
марципан в темном шоколаде.
На обед отварные креветки
На ужин с куста наелась малины,вишни и огурцами шлифанула...и
погулять осторожненько пошла🤣🤣🤣
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
200
|
202.2 | 2.8 | 11.4 | 20.6 |
| Скумбрия филе в рассоле малосоленая "Алька" |
80
|
140.5 | 12.8 | 9.6 | 0.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 840 | 348 | 15 | 21 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 435 | 248 | 13 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки отварные |
280
|
426.7 | 89.3 | 7 | 1.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 426 | 89 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 350 | 8 | 2 | 66 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3755 | 1373 | 126 | 42 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Алла
20.07.2023 19:33
День-50🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
На обед лосось с молодой картошечкой,овощи,зелень; фрукты и кофе.
На завтрак картошечка молодая и скумбрия; кофе,йогурт,фрукты.
На ужин фрукты
Кот грустненько так сидит и ждет меня🤗 постель расправлена...значит
спать☝️💤💤💤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Алла
19.07.2023 18:42
День-49🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰 Интуитивное питание у нас🤣🤣
Пока без подсчетов, - Голод в общении побеждает меня, но я держусь и надеюсь, что вернусь🤣🤣, но это не точно....
И погода против....ревет и ревет- дождик не дает прогуляться😭
Всем доброго времени суток🥰 Интуитивное питание у нас🤣🤣
Пока без подсчетов, - Голод в общении побеждает меня, но я держусь и надеюсь, что вернусь🤣🤣, но это не точно....
И погода против....ревет и ревет- дождик не дает прогуляться😭
Клубочек мой пушистый соскучился по мне...не отходит💞, то на мне
лежит, то рядом🙏🙏🙏
На завтрак кофе, винегретик..
Навестила халапенисы от Милы)) Покраснел один в мое отсутствие🥰
Обедаем долмой и соусом фиг знает, что намешали, но острый и с
чесноком и по вкусу подружки ..много шрирачи🤣🤣
Внучка для нас с подружкой приготовмла грибочки Эноки...а мы их в
соус и в кайфф..вкусно и приятно💞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Алла
18.07.2023 19:36
День-48🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Отпуск продолжается с подружкой уже в Москве....ура, прилетели🤗🌹🌹🌹
Ужин дома без фоток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Отпуск продолжается с подружкой уже в Москве....ура, прилетели🤗🌹🌹🌹
Ужин дома без фоток🥰
Завтрак в аэропорту...шакшука и кофе.
Второй завтрак или перекус в самолете.
Сэндвич с ветчиной,сыром,огурцом и салатом,йогурт,кофе,сок томатный.
Сэндвич с ветчиной,сыром,огурцом и салатом,йогурт,кофе,сок томатный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Алла
17.07.2023 19:35
День-47🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Уговорила меня- таки Тинка в дождик прогуляться, но не к Канту , а на площадь..
Сегодня денек спокойно начался- сборкой чемоданоффф...поусохли они от жары что
ли?🤣причем у всех троих🤣🤣ц
Всем доброго времени суток🥰
Уговорила меня- таки Тинка в дождик прогуляться, но не к Канту , а на площадь..
Сегодня денек спокойно начался- сборкой чемоданоффф...поусохли они от жары что
ли?🤣причем у всех троих🤣🤣ц
Затрак холостяцкий..((девочки ушли по своим делам..))Чай
марципановый, мне очень нравится ,с бутербродом из судака и
черненького хлебушка с помидоркой.
Переку...МАРЦИПАНОВЫЙ КОФЕ КАПУЧИНО
Переку...МАРЦИПАНОВЫЙ КОФЕ КАПУЧИНО
Ужинаем вкусным пирогом с марципановым чаем и что нашлось в
холодильнике..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
32
Алла
16.07.2023 22:41
День-46🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰
По еде все просто..чай,цезарь с креветкой,кусочек хачапури и стейк судака, уха царская...
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰
По еде все просто..чай,цезарь с креветкой,кусочек хачапури и стейк судака, уха царская...
Гуляла сегодня мало ,старшая зовет в ночи на магилу Канта))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
20
Алла
15.07.2023 23:21
Алла
14.07.2023 19:09
День-44🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Отпуск продолжается...встреча с подружками- однокурсницами💞
С понедельника не пью ла ла ла
Я вам точно говорю ла ла ла
Я на спорте и ни ни лалала
Так что Сашка не звони лалала
Я на ЗОЖе 100 раз повторю
Может даже больше не курю
Хватит прекращаю выпивать
И до пятницы опять
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Привет друзья наливайте
Как же я скучала обнимайте
Танцевать меня приглашайте
Пойте пойте душу грейте
💞💞💞💞💞ж
Всем доброго времени суток🥰
Отпуск продолжается...встреча с подружками- однокурсницами💞
С понедельника не пью ла ла ла
Я вам точно говорю ла ла ла
Я на спорте и ни ни лалала
Так что Сашка не звони лалала
Я на ЗОЖе 100 раз повторю
Может даже больше не курю
Хватит прекращаю выпивать
И до пятницы опять
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Привет друзья наливайте
Как же я скучала обнимайте
Танцевать меня приглашайте
Пойте пойте душу грейте
💞💞💞💞💞ж
Завтрак кофе, сыр
Обед суп рыбный,салат с тунцом,шашлык,морс
Ужин с однокусницами в Балконе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Алла
13.07.2023 20:35
День-43🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Отпуск 4 день))
Всем доброго времени суток🥰
Отпуск 4 день))
Завтрак йогурт с голубикой,кофе.
С раннего утречка погуляла по улочкам Калининградским...пока внучки
спят))🥰 как шла , так и фоткала))
Обед в столовке.Ужин в Светлогорске
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
28
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
