Блог Алла

Алла

22.10.2023 00:18

Салат гребешки морские с креветками с овощами

Калорийность - 82 кКал; белки - 7 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидорки сорта ананас	200 г
Огурец грунтовый	70 г
Перец сладкий красный	70 г
Авокадо	70 г
Страчателла	70 г
Креветки тигровые очищенные отварные	52 г
Гребешки морские отварные "Алька"	41 г
Конопля, семя сушеное лущёное	3 г
Сок лимонный	10 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат с гребешками морскими, креветками , помидорами, перцем сладким, авокадо, огурцом с сыром страчателла, ядрами конопли

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Помидоры режем дольками

Шаг 2.

Огурчики

Шаг 3.

Перец сладкий

Шаг 4.

Приправа

Шаг 5.

Посыпаем приправой салат

Шаг 6.

Гребешки морские и креветки отварные

Шаг 7.

На помидорки кладем сыр Страчателла

Шаг 8.

Ядра конопли, очищенные

Шаг 9.

Посыпаем, ядрышками овощи и сыр, Страчателла

Шаг 10.

Авокадо приправляем перцем по вкусу и лимонным соком. Приятного аппетита??

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82 кКал	4.87%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	82.3 г	3.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

11.6%

b-car

10.8%

В1

3.9%

B2

4.9%

Холин

4.3%

B5

7.4%

B6

7.8%

B9

4.8%

B12

9.9%

C

46.5%

D

0.5%

E

5.7%

H

1.3%

вит.К

6.9%

PP

5.7%

Калий

10%

Ca

12%

Si

37.1%

Mg

6.8%

Na

9%

P

16.5%

Cl

1.2%

Fe

4.6%

I

5.5%

Co

35.4%

Mn

8.9%

Cu

18.1%

Mo

8%

Se

10.7%

F

3.4%

Cr

12.1%

Zn

7.3%

6

3

Алла

21.10.2023 19:50

Дневник питания за 21.10.2023

День-140🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Ужин

Обед

Отвар

Шрот семян расторопши

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	158	239.8	20.1	17.3	1.1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	3	1.1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	370	3.7	0	0	0.7
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	1441	429	23	24	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповника отвар с коллагеном	250	103.8	9.3	0.5	12
Итого	250	103	9	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп из форели с овощами	400	256	33.2	10.8	5.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	100	149.1	3.1	1.1	30
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	1615	520	38	13	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат гребешки морские с креветками с овощами	580	475.6	40.6	24.4	19.1
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	220	14.1	0.2	0	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1300	489	40	24	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4806	1543	112	62	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

30

Алла

20.10.2023 23:16

Стейк говяжьей вырезки с рукколой

Калорийность - 147 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	50 г
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	15 г
Помидор (томат), грунтовый	90 г
Авокадо	50 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	34 г
Кедровый орех, сушеный	15 г
Каперсы, консервированные	11 г
Стейк из вырезки говяжьей	90 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Стейк говяжьей вырезки с рукколой, авокадо, помидорами черри, соусом песто, сыром моцарелла, каперсами, керовыми орешками.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Рукколу режем и перемешиваем с соусом песто и помидорами черри.

Шаг 2.

Укладываем н сервировочную тарелку

Шаг 3.

Режем кубиками авокадо

Шаг 4.

Сыр моцарелла- мини режим пополам

Шаг 5.

Стейк из говядины режем п

Шаг 6.

Укладываем на салат

Шаг 7.

Посыпаем кедровыми орешками

Шаг 8.

Каперсы разрезаем один пополам- красиво))

Шаг 9.

Приятного аппетита??

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147 кКал	8.73%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	72.3 г	3.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13

A

8.2%

b-car

9.5%

В1

5.4%

B2

9.4%

Холин

6.1%

B5

11.1%

B6

9.2%

B9

7.9%

B12

42.5%

C

11.3%

D

0.4%

E

10.3%

H

3.1%

вит.К

26.9%

PP

12.5%

Калий

12.5%

Ca

9%

Si

5.2%

Mg

10.1%

Na

14.2%

P

19.2%

Cl

1.3%

Fe

9.8%

I

1.2%

Co

39.8%

Mn

26.1%

Cu

20.8%

Mo

6.9%

Se

3.9%

F

0.6%

Cr

6.9%

Zn

16.5%

3

Алла

20.10.2023 23:15

Суп из форели с овощами

Калорийность - 64 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Форель, все виды	620 г
Вода	2000 г
Лук репчатый (Варка без слива)	40 г
Морковь (Варка без слива)	100 г
Сельдерей (Варка без слива)	40 г
Укроп, семена	8 г
Лемонграсс (цимбопогон), сырой	30 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Суп из форели с овощами. Лук, морковь, сельдерей, укроп, лемонграсс

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Форель чистим и разделываем

Шаг 2.

Филе для засолки, филе для, супчика, а хребет и голову варим с овощами

Шаг 3.

Голова и хребет форели

Шаг 4.

Морковь, лук, лемонграсс, сельдерей, укроп

Шаг 5.

Специи, перец, лаврушка

Шаг 6.

Заливаем водой

Шаг 7.

Отвариваем

Шаг 8.

Шаг 9.

Шаг 10.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64 кКал	3.8%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	86.6 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

15.1%

b-car

16.4%

В1

9.6%

B2

7.7%

Холин

5.2%

B5

15.5%

B6

4.6%

B9

1.9%

B12

101%

C

1.1%

D

15.1%

E

0.8%

H

0.2%

вит.К

1.3%

PP

9.3%

Калий

7.5%

Ca

3.5%

Si

3.5%

Mg

4%

Na

2.1%

P

13.1%

Cl

0.3%

Fe

5.1%

I

0.3%

Co

2.6%

Mn

22.6%

Cu

9%

Mo

4%

Se

9.1%

F

3.2%

Cr

0.3%

Zn

3.1%

4

5

Алла

20.10.2023 20:54

Дневник питания за 20.10.2023

День-139🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Ужин

Перекус

Обед

Отвар шиповника с коллагеном, Артра

С утра шрот семян расторопши

Прогулка до магазина. Купила манго, голубику и курицу))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120	81.6	6	3.8	4.2
Чернослив замоченный, клюквенным морсиком	100	100	0.9	0.3	22.1
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Итого	983	294	9	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповника отвар с коллагеном	250	103.8	9.3	0.5	12
Итого	250	103	9	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из форели с овощами	400	256	33.2	10.8	5.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	100	149.1	3.1	1.1	30
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Итого	1385	418	36	12	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк говяжьей вырезки с рукколой	350	514.5	38.9	35.7	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1210	518	38	35	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Морсик клюквенный с акациевым медом	250	33.8	0.3	0	6.5
Итого	550	138	2	0	28

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4578	1473	96	59	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

18

Алла

19.10.2023 23:09

Салат с говядиной

Калорийность - 127 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 8 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	50 г
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	10 г
Помидор (томат), парниковый	80 г
Стейк из говяжьей вырезки с розмарином	70 г
Авокадо	50 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	65 г
Сок лимонный	10 г
Перец черный, молотый или горошек	0.1 г
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с рукколой, помидорами, авокадо,моцареллой, вырезкой говяжьей( стейк).

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Рукколу моем , режем

Шаг 2.

Добавляем соус песто

Шаг 3.

Помидорки

Шаг 4.

Стейк вырезки говяжьей

Шаг 5.

Нарезаем пластинками

Шаг 6.

На салат

Шаг 7.

Авокадо приправляем лимонным соком и перцем молотым по вкусу

Шаг 8.

Сыр моцарелла

Шаг 9.

Зелень.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127 кКал	7.54%
	Белки	10.6 г	13.95%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

8.2%

b-car

8.5%

В1

3.7%

B2

9%

Холин

4.9%

B5

8.8%

B6

7.3%

B9

7.6%

B12

28.9%

C

11.8%

D

0.6%

E

6%

H

1.7%

вит.К

28.2%

PP

9.2%

Калий

12.1%

Ca

19.4%

Si

5.1%

Mg

6.2%

Na

13.4%

P

21.3%

Cl

1.2%

Fe

6.3%

I

0.9%

Co

32%

Mn

7.3%

Cu

12.3%

Mo

6.5%

Se

6%

F

0.5%

Cr

6.6%

Zn

13.2%

5

4

Алла

19.10.2023 21:56

Дневник питания за 19.10.2023

День-138🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Какие типы коллагена существуют?
Тип 1 — на него приходится почти весь коллаген нашего организма. ...
Тип 2 — менее плотный и находится в эластичном хряще. ...
Тип 3 находится в кровеносных сосудах, коже и мышцах.

Перекус

Обед

Ужин

Обед

Отвар шиповника с коллагеном.

Шрот расторопши, вода

Прогулка до магазина за клюквой и обратно🥰🙂

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шиповника отвар с коллагеном	250	103.8	9.3	0.5	12
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	870	153	10	1	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага замоченная морсиком клюквенным	100	91	2	0.1	19.6
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	120	116.4	10.8	6	4.8
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Итого	230	274	14	12	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп из форели с овощами	400	256	33.2	10.8	5.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	80	119.3	2.5	0.9	24
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Отвар шиповника "Алька"	250	66.8	0.8	0.3	11.3
Итого	1240	453	36	12	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с говядиной	330	419.1	35	26.4	8.3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Итого	1270	616	42	31	34

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3810	1497	104	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

25

Алла

18.10.2023 18:32

Дневник питания за 18.10.2023

День-137🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин

Завтрак

Обед. Суп из форели.

Отвар шиповника с коллагеном и Артра

Шрот расторопши, вода в течение дня

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суфле творожно ягодное с клубникой, голубикой, манго и курагой	200	146.8	10.2	1	23.4
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Мята перечная, свежая	3	2.1	0.1	0	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	973	352	13	8	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповника отвар с коллагеном	250	103.8	9.3	0.5	12
Итого	250	103	9	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из форели с овощами	400	256	33.2	10.8	5.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	100	149.1	3.1	1.1	30
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1015	418	36	12	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вырезка говядина с розмарином	120	226.7	32.3	10.2	1.1
Маринованный лук	60	54.4	0.7	3.1	5.3
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	380	399	38	19	14

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2818	1273	98	41	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

37

Алла

17.10.2023 18:46

Дневник питания за 17.10.2023

День-136🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин

Обед

Завтрак

Шрот расторопши , вода в течение дня

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	113	179.3	14.5	13.1	0.8
Печень трески. Консервы	26	159.4	1.1	17.1	0.3
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Перец сладкий желтый	60	16.2	0.6	0.1	3.3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Помидорки сорта ананас	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	230	14.7	0.2	0	1.8
Итого	1024	433	17	34	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морсик клюквенный с коллагеном	100	23.7	4.2	0.1	1.1
Итого	100	23	4	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Перец сладкий желтый	60	16.2	0.6	0.1	3.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Пюре картофельное с молоком и маслом	160	118.2	2.9	2.9	20.3
Сугудай из Нельмы	120	222	16.9	16.2	2.2
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	160	10.2	0.2	0	1.3
Маринованный лук	50	45.4	0.6	2.6	4.5
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Дыня	420	147	2.5	1.3	31.1
Итого	1685	661	26	29	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курогрудкой, сельдереем, яблоком с горчицей и майонезом	160	161.4	13.6	7.4	10.2
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	824	323	16	16	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар шиповника "Алька"	100	26.7	0.3	0.1	4.5
Итого	100	26	0	0	4
Итого за день	3933	1469	65	80	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

17

Алла

16.10.2023 17:55

Дневник питания за 16.10.2023

День-135🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Обед

Ужин

Перекус

Прогулка

Вода в течение дня, шрот расторопши.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суфле творожно ягодное с клубникой, голубикой, манго и курагой	160	117.4	8.2	0.8	18.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Яблоко	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Итого	798	183	9	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морсик клюквенный с коллагеном	200	47.4	8.4	0.2	2.2
Сырные шарики в сухарях "Панко"	40	145.7	5.1	11.5	5.3
Итого	240	193	13	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сугудай с картофелем, помидором, луком, авокадо и зеленью	400	392	21.2	22.8	23.2
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	230	14.7	0.2	0	1.8
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1370	519	22	23	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курогрудкой, сельдереем, яблоком с горчицей и майонезом	220	222	18.7	10.1	14.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	620	515	29	25	40

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	230	14.7	0.2	0	1.8
Итого	230	14	0	0	1
Итого за день	3458	1426	75	67	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8