Алла
08.07.2022 21:32
Сельдь фаршированная сыром, свеклой,яйцом
Калорийность - 168.2 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь тихоокеанская соленая в специях | 117 г |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | 35 г |
| Яйцо перепелиное | 62 г |
| Свекла, вареная | 56 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Берем сельдь,моем, сушим,разделываем на филе.Половинки филе слегка
отбиваем,филе кладем сыр,яйца перепелиные , отварную
свеклу,накрываем вторым филе, закручиваем в пленку,в холод.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбку моем, сушим
Шаг 2.
Разделываем на филе
Шаг 3.
Отбиваем слегка
Шаг 4.
Кладем на филе сыр и яйца
Шаг 5.
На вторую половинку отварную свеклу
Шаг 6.
Накрываем второй половинкой и завтрачиваем в пленку
Шаг 7.
Убираем в холодильник
Шаг 8.
Режем на порционные кусочки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.2 кКал | 9.99% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 12.2 г | 21.79% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 70.8 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
16.3%
b-car
0.6%
В1
4.8%
B2
17.1%
Холин
30%
B5
19%
B6
12.5%
B9
5.2%
B12
156%
C
1.1%
D
132%
E
5.9%
H
~
вит.К
0.3%
PP
16.8%
Калий
10.9%
Ca
11.2%
Si
~
Mg
7.8%
Na
29%
P
33.2%
Cl
10%
Fe
8.4%
I
11.4%
Co
204%
Mn
5.3%
Cu
8%
Mo
3.4%
Se
44.7%
F
4.7%
Cr
53.5%
Zn
8.8%
5
6
Мариша
29.10.2022 00:46
Алла, спасибо за классный рецепт 🌹 Утащила к себе 😋
Валентина Николаевна
29.10.2022 10:00
Рецепт очень необычен для меня! Стоит попробовать!
Алла
29.10.2022 11:52
