Алла
13.07.2022 19:18

Дневник питания за 13.07.2022

День-38.Пока моя любимка спит я сбежала на прогулку- пока неочень жарко...Грядок нет, так что буду "шуршать" по холодильникам. Нашла скумбрию,вчера сделала суфле творожно- яблочное с корицей по просьбе старшенькой)) Главное плавненько не перейти на общий стол)) С завтраком определилась, а с обедом будем посмотреть😋Позаимствовала с общего стола парочку маленьких стеков из мраморной говядины и сварила себе овощной супчик😱🤣может кто- нибудь присоединится😔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Скумбрия соленая со специями
90
218.2 15 17.4 0.5
Картофель молодой запеченый
120
159.5 4.3 0.8 33.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Вода
750
0 0 0 0
Гранатовый сок, необработанный
150
81 0.2 0.4 19.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Смесь соли с вакаме
5
7.9 0.3 0.1 0.9
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной с говядиной
300
110.1 11.7 3 9
Суфле творожно- яблочное с корицей и сахаром
100
104.7 10.8 1.2 11.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Физалис
5
2.7 0.1 0 0.6
Салат из говяжьей печени( лук,морковь)
60
88.7 8.6 3.4 5.8
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали 13.07.2022 19:23
Думаете на овощной супчик подтянутся? Оооой, сомневаюсь я☺
Алла 13.07.2022 19:36
Натали, Блин, я его из стейков сварила- острый получился😇😇буду есть его до победного✊️усваивать, на завтрак самое то)) водички обопьюсь- уффф🥰
Жанеттита 13.07.2022 20:10
Алла, возможно огорчу.
Из стейков не делают котлет, бефстроганов, не варят супов.
У каждой части мяса свое предназначение. 
Есть мясо из активных частей тела и из пассивных. Одно мягкое и идеи на жарку стейков, это как правило, не активные части.
А активные части, ноги-руки-шея-хвост-вкусные, но готовятся очень долго. Из долгоиграющих частей делают фарш, он получается вкусный. На суп все знают и так какое мясо брать, самое дешевое и самое вкусное с косточкой.
Алла 13.07.2022 20:40
Жанетта,дорогая...у меня были только стейки( вернее блейды- мои заготовочки)😭😭,а мне хотелось супчик.Я их сначала хотела помыть🤣🤣,но передумала- остренький получился. И даже еслиб у меня было бы мясо с косточкой,- я бы не поела супчика.Я бульон долго варю с корнеплодами)) Варка бульона у меня, как ритуал - подход серьезный.🥰А сегодня быстро и вкусно!! Островато , но я это люблю.И мясо вкусное получилось,промаринованное.Спасибо, что заметила🤗😳
Алла 13.07.2022 20:44
Жанеттита, Огорчить меня ты не можешь)) А вот удивить, надеюсь, что сможешь😘
Ксения 13.07.2022 20:49
Алла, со стейков супчик ещё вполне себе. Варила суп и с колбасой и даже с пельменями, получалось вполне вкусно. О полезности конечно я молчу))
Алла 13.07.2022 20:59
Ксения, Ксения.Ой,спасибки, напомнили🙏🙏Нам мама варила с колбаской картофельный супчик,- это было оченьььь вкусно.А с пельмешками( я их маленькими делаю и с разными начинками) я и сейчас варю- моим нравятся- это мои шедевры🥰
Ennija 13.07.2022 21:03
У Вас на завтрак гранатовый сок необработанный. Заинтересовало - есть обработанный? В чем разница?  Я как-то привыкла соки делить на свежевыжатые и промышленные.
Алла 13.07.2022 21:18
Ennija, Это просто выжатый из граната.А обработанный , я даже незнаю,- наверное осветленный или еще там с ним какие с ним манипуляции...У меня обычный сок.
Шрот расторопши надо бы тоже в свой рациончик, столько всего в нем 👍
Алла 13.07.2022 22:47
Ага) в колючках много полезного и на вкус ничо))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы