Алла
14.07.2022 11:17
Авокадо со сливками,чесноком,лимонным соком
Калорийность - 169.1 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 15.4 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 110 г |
| Чеснок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Чистим авокадо,чеснок.Авокадо режем,чеснок на терку,сливки-
пробиваем блендером,добавляем сок лимона.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Чистим авокадо
Шаг 2.
Добавляем чеснок,сливки соль,перец,сок лимона
Шаг 3.
Пробиваем блендером
Шаг 4.
Можно добавить любимую зелень( укроп,петрушку, кинзу)
Шаг 5.
Используем как соус к морепродуктам, курице, мясу и рыбе
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.1 кКал | 10.04% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 15.4 г | 27.5% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 22% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.7%
b-car
1.2%
В1
3.7%
B2
6.6%
Холин
4.8%
B5
20%
B6
9.8%
B9
13.7%
B12
4.4%
C
9.8%
D
0.4%
E
10%
H
2.4%
вит.К
11.8%
PP
6.8%
Калий
14.4%
Ca
3.9%
Si
0.2%
Mg
5.5%
Na
4.7%
P
6.8%
Cl
4%
Fe
2.5%
I
1.9%
Co
2.7%
Mn
5.7%
Cu
13.3%
Mo
2.9%
Se
1.2%
F
0.2%
Cr
2.6%
Zn
4.3%
2
4
Елена
14.07.2022 11:32
вкусняшка 
Алла
14.07.2022 11:34
Нежный получился, можно любимую зелень добавить😋
Трудно только, чтобы спелые авокадо дожили до приготовления блюд. Обычно съедаются очень быстро.
Надо обязательно приготовить!