Алла
16.07.2022 08:19
Омлет с зеленью,помидорами и печенью
Калорийность - 135.5 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 20 г |
| Укроп (Запекание) | 5 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 5 г |
| Салат из говяжьей печени( лук,морковь) | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Оливковое масло | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с печенью, зеленью помидорами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Зелень и помидоры моем режем
Шаг 2.
Яйца с молоком
Шаг 3.
Смешиваем
Шаг 4.
В смесь яиц с молоком кладем зелень и прмидоры
Шаг 5.
Перемешиваем
Шаг 6.
И на смазанную маслом сковородку
Шаг 7.
Как омлет запечется снизу- на одну половинку укладываем печень
жаренную с луком и морковью
Шаг 8.
Накрываем второй половинкой
Шаг 9.
Переворачиваем)) удачи!! Я использовала тарелку
Шаг 10.
Приятного аппетита!!)
Шаг 11.
Шаг 12.
Украсить))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.5 кКал | 8.05% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 74.7 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
132%
b-car
37.8%
В1
6.2%
B2
27.4%
Холин
41.6%
B5
30.2%
B6
10%
B9
3.2%
B12
353%
C
10.2%
D
11.4%
E
7.2%
H
54.3%
вит.К
37.7%
PP
20.8%
Калий
10.9%
Ca
6.8%
Si
17.3%
Mg
6.3%
Na
6.5%
P
20.4%
Cl
5.6%
Fe
15.5%
I
6.9%
Co
109%
Mn
8.4%
Cu
72.9%
Mo
33.7%
Se
36%
F
3.1%
Cr
17.7%
Zn
13.4%
16
16
Tatyana
16.07.2022 09:33
выглядит вкусно, аж слюнки потекли
Даниленко Татьяна
16.07.2022 10:14
Люблю омлет... Ваш выглядит великолепно)
Алла
16.07.2022 10:48
Спасибо🥰и на вкус хорош😘
Елена
16.07.2022 12:51
Замечательный омлет,просто класс!За всё что Вы берётесь выходит
великолепно!У Вас золотые руки!
Алин@
16.07.2022 16:49
Вот что физ мат творит, чудо омлетик, класс💐👍👏
Надежда Хлебникова
18.07.2022 07:20
Алла, спасибо, отличный омлет, взяла в кулинарку!
Кристина Олеговна
19.07.2022 15:09
Класс! Сколько жарить печень? Как раз думала как ещё преподносить
печонку для малыша)) а тут шикарный рецепт
Алла
19.07.2022 16:01
Печень отварная- порезанная соломкой,можно на терку)) Лук с
морковкой жарим- тушим и к ним уже печеночку добавляем))
Юлия
08.10.2022 15:53
Спасибо вам за ваш труд! Очень вкусно и полезно!
Елена
08.10.2022 16:24
вкуснятина 
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Очень красивый омлетик получился!