Алла
16.07.2022 18:53
Кекс банановый с мукой из овсяных отрубей
Калорийность - 114.1 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 24.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 150 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Лимонная цедра, сырая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Перекус - десерт .Кекс банановый с овмяными отрубями
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем банан,добавляем муку из овсяных отрубей, ваниль,соду,
лимонный сок
Шаг 2.
Разминаем вилкой
Шаг 3.
Выпекаем в микроволновке 5 мин при 900Вт.
Шаг 4.
Остужаем
Шаг 5.
Украшаем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.1 кКал | 6.78% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 24.3 г | 11.1% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 68.7 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
2%
b-car
2.1%
В1
12%
B2
3.6%
Холин
2.5%
B5
7.4%
B6
14.7%
B9
2.8%
B12
~
C
7.8%
D
~
E
3.2%
H
7.1%
вит.К
0.7%
PP
4.1%
Калий
14.7%
Ca
1.8%
Si
212%
Mg
16.5%
Na
29.1%
P
14.7%
Cl
1.7%
Fe
6.7%
I
0%
Co
1.3%
Mn
47.3%
Cu
12%
Mo
3.2%
Se
12.1%
F
0%
Cr
0.3%
Zn
4.4%
2
4
Ольга Анатольевна
24.07.2022 17:36
Алла, а что это за ягоды такие голубые , длинные?
Скажите пожалуйста как название? Что то я не ела таких .
Ольга Анатольевна
24.07.2022 18:31
Алла,О!
Точно! Никогда даже не видела.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
