Алла
19.07.2022 11:03
Овощи жареные для рулетов из скумбрии
Калорийность - 159.4 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 60 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Укроп | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Овощи жареные для рулетов из скумбрии
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи почистить, помыть, порезать
Шаг 2.
Тушим на масле, добавляем зелень
Шаг 3.
Перемешиваем и выключаем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.4 кКал | 9.47% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 19.5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
103%
b-car
111%
В1
4.9%
B2
3.9%
Холин
1.9%
B5
5.4%
B6
12.4%
B9
2.2%
B12
~
C
67.4%
D
~
E
14.1%
H
1.9%
вит.К
21.6%
PP
5.3%
Калий
10.6%
Ca
4.6%
Si
55.8%
Mg
7.5%
Na
1.1%
P
8.5%
Cl
2.3%
Fe
6.3%
I
2.7%
Co
53.2%
Mn
12.6%
Cu
13.2%
Mo
15.1%
Se
0.9%
F
1%
Cr
8%
Zn
7.6%
1
