Алла
20.07.2022 17:17
Дневник питания за 20.07.2022
День-45.Всем доброго времени суток!!🥰 За завтраком прошлась по
кустикам и деревьям😇,вишня уже поспела и малина радует
урожаем.Сегодня я без супа ..ну и ладно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Салат овощной |
140
|
119.7 | 2.4 | 9.4 | 6 |
| Омлет с луком, сыром,печенью |
190
|
338 | 28.9 | 20.9 | 7.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1435 | 714 | 37 | 43 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной |
100
|
85.5 | 1.7 | 6.7 | 4.3 |
| Смузи с яблочным соком и ягодами( малина,слива,абрикос,киви) |
300
|
139.2 | 2.1 | 0.6 | 27.9 |
| Стейк из печени телятины |
100
|
143.9 | 20.3 | 4.2 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 368 | 24 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
| Итого | 800 | 114 | 7 | 4 | 9 |
| Итого за день | 3385 | 1198 | 68 | 59 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Юджин (кето+ИГ)
20.07.2022 17:25
красивые фоточки сделали! 
Алла
20.07.2022 17:53
Юджин
(кето+ИГ), Спасибо🤗
Nik&A
20.07.2022 18:23
Вкусненько всё и красиво! 👍😍
Надежда Хлебникова
22.07.2022 09:24
Вкууууусненько! И красивый завтрак!
Алла
22.07.2022 11:29
Соглашусь🤗🙏
Майя
22.07.2022 11:35
Очень красиво👍
Ирина Рекс
22.07.2022 12:49
Салат!!! Как же я его люблю 
жую, как коза
правда, у нас в
семье я одна такая травоядная...остальным он то горчит, то
безвкусный совсем
жую, как коза правда, у нас в
семье я одна такая травоядная...остальным он то горчит, то
безвкусный совсем
Алла
22.07.2022 15:34
Ирина
Рекс, 🤗Меня тоже в основном "хищники" окружают))
Ирина Рекс
22.07.2022 20:35
Алла,
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
