Алла
21.07.2022 18:05
Омлет с луком и красной фасолью
Калорийность - 131.5 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 10 г |
| Укроп (Запекание) | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с зеленым луком и фасолью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо,молоко,лук,укроп перемешать
Шаг 2.
Испечь блинчик и на одну половинку положить фасоль
Шаг 3.
Закрыть второй половинкой
Шаг 4.
Подавать с салатиком)) Приятного))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.5 кКал | 7.81% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 72.5 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
19%
b-car
5%
В1
7.5%
B2
16%
Холин
29.2%
B5
17.1%
B6
5.7%
B9
11.7%
B12
11.7%
C
2.1%
D
11.7%
E
4.4%
H
23.6%
вит.К
8.9%
PP
11.6%
Калий
8.7%
Ca
6.7%
Si
0.9%
Mg
7.7%
Na
11.5%
P
20.3%
Cl
4.7%
Fe
11.5%
I
6.9%
Co
60.9%
Mn
9%
Cu
11.4%
Mo
7.3%
Se
30.4%
F
0.9%
Cr
6.4%
Zn
8.6%
5
3
Хрутка
21.07.2022 18:46
Интересный вариант омлета, с такой начинкой еще не пробовала
Дарья
21.07.2022 19:22
Красота какая, я как раз размышляю, куда засунуть фасоль. Спасибо
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
