Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

22.07.2022 18:53

Дневник питания за 22.07.2022

День-47.":Привет, как живешь, от кого привета ждешь
Может быть не от меня, но сегодня это я
Привет, знаю я, не забыла ты меня
Вспоминаешь иногда""....По рациону ничего нового))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Салат грибной ( шампиньоны,маслята)	100	53.1	2.5	3.1	4.9
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Омлет с луком и черной фасолью	110	134.6	10.5	7	5.1
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Вишня	160	83.2	1.3	0.3	17
Итого	1182	358	19	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с телятиной	530	298.9	24.4	12.7	19.6
Вода	500	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	1180	298	24	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк из печени телятины	90	167	19.9	7.8	2.9
Гарнир Овощи тушеные( капуста,кабачок,морковь,перец,помидор,зелень)	200	63.4	2.6	2.4	7.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Салат телятина с фасолью	150	143.3	14.7	5.6	5.9
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1090	427	38	16	25
Итого за день	3452	1085	82	46	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Майя 22.07.2022 19:01

Какие красивые фотки.. очень эстетично! Как в журнале! Невероятно👏

Алла 22.07.2022 19:02

Майя, Спасибки🤗🙏

Кристина Олеговна 23.07.2022 09:49

И правда, очень классные фото, хочется тоже такое попробовать!))спасибо вам за интересные посты

Алла 23.07.2022 10:00

Кристина Хем, 🤗🙏💗

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог со сливами

Автор Надежда

Желудки бройлеров тушеные

Автор Татьяна

Мороженое манговое

Автор Галина

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%