Омлет с луком,форелью и авокадо

Калорийность - 148.4 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	104 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	14 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание)	30 г
Форель слабо соленая	50 г
Авокадо	40 г
Оливковое масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Завтрак Омлет с луком репчатым с форелью слабо соленой и авокадо

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемешиваем яйца,молоко,лук

Шаг 2.

Выпекаем на небольшом количестве мамла

Шаг 3.

С двух сторон

Шаг 4.

Укладываем семгу и авокадо

Шаг 5.

Заворачиваем рулет

Шаг 6.

Подаем как отдельное блюдо или с овощами

Шаг 7.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм