Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

25.07.2022 12:35

Омлет с телячьей печенью и грибами

Калорийность - 112.1 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень тушеная с грибами,овощами,зеленью	170 г
Яйцо куриное (Жарка)	95 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	15 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание)	30 г
Оливковое масло	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

На завтрак Омлет с телячьей печенью и грибами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешиваем яйца,лук и молоко

Шаг 2.

Выливаем на смазанную маслом сковородку

Шаг 3.

На одну половинку кладем начинку (печень тушеную с грибами и зеленью )

Шаг 4.

Накрываем второй половинкой

Шаг 5.

Подавать с овощами в любом виде

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112.1 кКал	6.66%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	75.4 г	3.32%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24

A

266%

b-car

17.9%

В1

5.4%

B2

40%

Холин

28.9%

B5

37%

B6

15.7%

B9

8%

B12

379%

C

4.4%

D

25.6%

E

4.1%

H

16.3%

вит.К

11.6%

PP

20.8%

Калий

9.3%

Ca

4.9%

Si

7.7%

Mg

4.4%

Na

5.6%

P

22.3%

Cl

3.2%

Fe

13.9%

I

5.8%

Co

52.7%

Mn

6.6%

Cu

253%

Mo

7.7%

Se

33.8%

F

1%

Cr

7.1%

Zn

43.3%

3

11

Oksana 25.07.2022 12:38

Классная вещь. Пора отправляться в магазин за печенью. Спасибо за рецепт.

Алла 25.07.2022 12:40

🤗

Алин@ 25.07.2022 12:50

Гениально, все у вас омлетики с изюминкой😘👍✨️🤗🌹

Кристина Олеговна 25.07.2022 13:12

Однозначно заношу к кулинарную книгу! Супер! Мне ооочень нравится как это выглядит, надеюсь на вкус не хуже

Ню 25.07.2022 13:47

А вы любите разные омлеты, я заметила! Очень аппетитно выглядит!

Алла 25.07.2022 15:18

Кристина Олеговна, 🤗🥰

Алла 25.07.2022 15:21

Ню, Я экспериментирую)) Сейчас это омлеты, были салаты🥰,овсяноблины))

Тамара 26.07.2022 19:01

Алла, а "яйцо куриное 95г"- это вес уже после жарки?

Алла 26.07.2022 19:42

Тамара, Это сырые! Я беру два яйца,как на фото, просто они в этот раз потянули на 95гр.)

Кристина Олеговна 03.08.2022 10:40

Алла, я тоже всегда стараюсь брать в магазине самые крупные яйца

Алла 03.08.2022 13:30

Кристина Олеговна, 🥰

Новые рецепты

Паштет печеночный

Автор YA.Nadejda

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Салат куриный с моцареллой

Автор Алиса

Лучшие рационы

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги