Дневник питания за 21.08.2022

День-77.
Доброго времени суток🥰
Яблок в этом году не так много, но на заготовки хватает- выжимаю сок и потихонечку его пью))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из топинамбура	140	78	2.9	1.8	12.5
Телятина тушеная с овощами	100	126.5	16.9	4.7	3.8
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Сельдерей (корень)	60	20.4	0.8	0.2	3.9
Шампиньоны отварные	80	23.1	2.6	0.1	3.9
Морская капуста (ламинария) свежая	80	19.9	0.7	0.2	2.4
Овощи ( помидор,огурец,перец))	150	32.6	1.7	0.2	5.9
Кета	60	76.2	11.4	3.4	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Вода	1000	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40	100	11.2	5.9	0
Итого	1890	599	50	25	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	60	76.2	5.2	0.3	9.2
Чай черный марципановый	150	24.8	0.9	2.1	0.6
Боржоми	150	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Сок яблочно- гранатовый( отжим)	200	131	1.2	1.2	26.8
Итого	1560	232	7	3	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.