Алла
22.08.2022 17:54
Салат с яйцом,печенью трески и луком зеленым
Калорийность - 278.3 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 26.5 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень трески. Консервы | 110 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с яйцом,печенью трески и луком зеленым
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Моем,сушим,режем зеленый лук и печень трески
Шаг 2.
Отвариваем яйца, чистим,режем и добавляем в салат
Шаг 3.
Проминаем салат вилкой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 278.3 кКал | 16.53% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 26.5 г | 47.32% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 61.7 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
171%
b-car
6.2%
В1
3.8%
B2
21.4%
Холин
28.3%
B5
14.9%
B6
8.5%
B9
10%
B12
9.7%
C
5.8%
D
318%
E
21.1%
H
22.9%
вит.К
19.4%
PP
10.9%
Калий
5.9%
Ca
5.5%
Si
2.3%
Mg
6.1%
Na
22.8%
P
22.7%
Cl
17.6%
Fe
11.8%
I
7.6%
Co
265%
Mn
5.4%
Cu
388%
Mo
14.9%
Se
32.5%
F
1%
Cr
5.6%
Zn
5.5%
4
5
Дарья
22.08.2022 18:57
Шикарно. Все мои хронические дефициты закрывает. Утащу. Спасибо
Алла
22.08.2022 19:18
Дарья, на здоровье!🥰🤗
Мартинка
29.08.2022 13:44
Красивый салатик. И рейтинг впечатляет!
Елена
29.08.2022 14:08
Уже хочу приготовить..
Алла
29.08.2022 15:42
Полезненький))
