Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

25.08.2022 14:02

Дневник питания за 24.08.2022

День- 80.
Всем доброго времени суток 🥰
Самый лучший день заходил вчера
Ночью ехать лень - пробыл до утра
Но пришла пора и собрался в путь
Ну и ладно, будь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Морковный сок со сливками	200	124.6	2.6	2.2	23.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Итого	2155	396	24	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Строганина из пеламиды	50	80.2	7.9	4.9	0.9
Салат Цезарь с курицей	150	156	18.3	5	9.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	236	26	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Строганина на льду ( лосось,пеламида,скумбрия)	150	190.8	18.8	10.8	3.3
Балтийский судак с брокколи,капустой цукини ,луком пореем	130	75.8	10.8	2	3.6
Майбах Рислинг	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Итого	720	476	32	17	41
Итого за день	3575	1109	84	45	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Валентина 25.08.2022 14:14

Морковный сок со сливками - ммм, вкуснятина

Алла 25.08.2022 20:48

Ага))

Интересные блоги

Новые рецепты

Борщ Экспресс

Автор Оксана

Яблоки в тесте

Автор Елена Э.

Коржики шарлот

Автор SF, рост 163

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%