Дневник питания за 26.08.2022

День-82.
Самый лучший день заходил вчера
Ночью ехать лень - пробыл до утра
Но пришла пора и собрался в путь
Ну и ладно, будь..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Пюре из топинамбура	140	78	2.9	1.8	12.5
Телятина тушеная с овощами	100	126.5	16.9	4.7	3.8
Маслята отварные	80	6.8	2	0.6	0.3
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Морская капуста (ламинария) свежая	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Икра кеты зернистая, соленая	20	49.8	6.3	2.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Яичный блинчик с зеленью и сыром пармезан	56	101.7	7.6	7.2	1.4
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сельдерей (корень)	40	13.6	0.5	0.1	2.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	28	80.6	4.1	1.3	10.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Сок яблочно- гранатовый( отжим)	120	78.6	0.7	0.7	16.1
Итого	2129	778	48	29	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп на курином бульоне	400	177.6	11.2	4	22.4
Боржоми	150	0	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная	60	48.6	3.1	0.2	6.3
Итого	610	226	14	4	28
Итого за день	2739	1005	62	33	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.08.2022 19:16

А фотки красивые где?

Алла 26.08.2022 19:41

🥰У нас гости,неудоно(( будут позже..вот рыбу купила и не знаю как ее зовут?!

Натали 26.08.2022 21:03

А мясо плотное? Может тунец?

Алин@ 26.08.2022 22:22

Какая жирная, может скумбрия?

Georgijs 27.08.2022 00:03

Форель это, радужная.

Алла 27.08.2022 12:56

На рынке сказали, что белая форель, но внешне на тунец похож, а внутри жирная..покапалась и пришла к выводу, что это пангасиус))

Алла 27.08.2022 12:58

Натали,

Алла 27.08.2022 13:02

Натали,

Алла 27.08.2022 13:06

Georgijs, Да, на рынке сказали, что белая форель, но не похож она на форель((

Georgijs 27.08.2022 15:34

Алла, Форель же в природе не одна. В торговле это сборное название пород, все они из вида лососевые.
Как, например есть сардинелла, сардинопс, эба, аурита. А в торговле это всё называется сардинелла, хотя разница, конечно, есть.

Алла 27.08.2022 16:46

Georgijs, Да, сборная форелька, но внешне как-то на пангасиуса похож,особенно в стейках...буду считать,как форель))