Алла
01.09.2022 16:46
Дневник питания за 01.09.2022
День-88.
Всем доброго времени суток🥰Молодежь стартует на учебу,а я подведу небольшой итог...так для себя - для дальнейшего сравнения..
Почти три месяца прошло ...июнь,июль,август.Прошла с телефоном и потратила энегию))...Получила за этот период удовольствие и удовлетворение 🥰
Всем доброго времени суток🥰Молодежь стартует на учебу,а я подведу небольшой итог...так для себя - для дальнейшего сравнения..
Почти три месяца прошло ...июнь,июль,август.Прошла с телефоном и потратила энегию))...Получила за этот период удовольствие и удовлетворение 🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тортик печеночный с овсяноблином |
110
|
153.8 | 12 | 8 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат овощной( капуста,морковь,лимон) |
250
|
129.5 | 5.3 | 6.3 | 11.5 |
| Сок фруктово- овощной( морковь,сельдерей,яблоко) |
300
|
108.6 | 2.7 | 0.3 | 22.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2260 | 405 | 20 | 14 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с фруктами и сыром |
160
|
162.6 | 6.6 | 7.4 | 16.2 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 166 | 6 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной со сливками |
270
|
75.6 | 2.7 | 4.3 | 6.8 |
| Вырезка свиная жареная с луком и зеленью |
50
|
131.3 | 9.1 | 9.9 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель молодой запеченый |
40
|
53.2 | 1.4 | 0.3 | 11.2 |
| Скумбрия соленая со специями |
50
|
121.2 | 8.4 | 9.7 | 0.3 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Маслята отварные |
100
|
8.5 | 2.5 | 0.7 | 0.4 |
| Итого | 731 | 536 | 29 | 37 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5211 | 1108 | 56 | 59 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина Мельникова
01.09.2022 16:48
С восхищением смотрю, на дневник и число 88 дней! Так держать!
Алла
01.09.2022 16:49
Спасибо большое,Ирина🥰
Алин@
01.09.2022 22:28
Молодец, Алла , так идёшь стабильно, всё супер✌️💐💃🥳🤗🌹
Жанеттита
01.09.2022 22:36
Умничка! Целеустремленность и постоянство! И не сдвинуть с пути. И
с каждым днем заветная цель ближе.
Не каждый может похвастаться таким стабильным результатом.
Дай Бог тебе легко пройти и быстро к заветной цели.
Не каждый может похвастаться таким стабильным результатом.
Дай Бог тебе легко пройти и быстро к заветной цели.
Алла
01.09.2022 23:50
Жанеттита, спасибо🤗🙏🙏
"ואנחנו יודעים שלפחות חלק מזה הוא
🥰
"ואנחנו יודעים שלפחות חלק מזה הוא
🥰
