Алла
08.09.2022 14:41
Суфле творожно- ягодное
Калорийность - 76.2 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Манго | 100 г |
| Черешня | 100 г |
| Облепиха | 100 г |
| Абрикосы | 230 г |
| Яблочное пюре без сахара | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суфле творожно- ягодное.( абрикос,яблоко,манго,облепиха,черешня)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Моем и режем фрукты
Шаг 2.
Добавляем творог
Шаг 3.
Пробиваем блендером
Шаг 4.
Добавляем молоко с расстворенным в нем желатином
Шаг 5.
Добавляем облепиху,перемешиваем и разливаем по формам
Шаг 6.
Оставляем застывать в холодильник
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.2 кКал | 4.52% | |
| Белки | 5.7 г | 7.5% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 81.2 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11%
b-car
11.3%
В1
2.1%
B2
5.3%
Холин
3.2%
B5
4.4%
B6
4.7%
B9
3.6%
B12
10%
C
29.6%
D
0.1%
E
5.9%
H
4.6%
вит.К
1.6%
PP
6.9%
Калий
9%
Ca
6.9%
Si
9.5%
Mg
4.1%
Na
1.8%
P
8.6%
Cl
1.7%
Fe
5.9%
I
2.5%
Co
12.7%
Mn
7.8%
Cu
12%
Mo
7%
Se
11.3%
F
0.4%
Cr
5%
Zn
1.6%
12
7
Любовь Журавлёва
08.09.2022 16:05
Спасибо за идею . Забрала себе в копилку рецептов .
Алла
08.09.2022 16:18
Любовь
Журавлёва, На здоровье🤗
Виктория
08.09.2022 16:53
Любовь
Журавлёва, Иду делать... благо фрукты есть, творог тоже.
Спасибо.
Любовь Журавлёва
08.09.2022 16:58
Виктория,
это не мне спасибо нужно говорить , а Алле .😊😉
Алла
08.09.2022 17:06
Любовь
Журавлёва, 🙏💗
Виктория
08.09.2022 20:36
Да,спасибо Алле, завтра буду есть десерт
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Грибы с Овощами тушеные
59.6
12.5
2.9
19.3
35
Лучшие рационы
