Алла
12.09.2022 06:37
Для украшения салатов яичный блинчик с соевым соусом
Калорийность - 185.6 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яичный блинчик для мясной похлебки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем яйца с соевым соусом или любимым наполнителем(
зелень,курица,овощи)
Шаг 2.
Шаг 3.
Наливаем на сковороду и выпекаем блинчик с одной стороны
Шаг 4.
Сворачиваем в трубочку и отодвигаем к краю сковородки
Шаг 5.
На освободившееся место наливаем смесь
Шаг 6.
И снова сворачиваем в трубочку ...и так пока не закончится смесь
Шаг 7.
Готовый блинчик можно порезать кольцами или вдоль для приготовления
роллов с нори или овсяноблином с разными начинками🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.6 кКал | 11.02% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 13.1 г | 23.39% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 67.4 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
31.2%
b-car
1.3%
В1
5.7%
B2
30.1%
Холин
57.6%
B5
31.7%
B6
8.9%
B9
2.8%
B12
20.8%
C
~
D
25.1%
E
4.7%
H
48.5%
вит.К
0.3%
PP
21.9%
Калий
7.6%
Ca
6.8%
Si
~
Mg
4.6%
Na
29%
P
30.1%
Cl
8.1%
Fe
17.1%
I
13.7%
Co
120%
Mn
4.8%
Cu
10.3%
Mo
10.3%
Se
63%
F
1.7%
Cr
9.6%
Zn
11.5%
5
4
Надежда Хлебникова
12.09.2022 11:31
Спасибо за хороший рецепт блинчиков! И для завтрака хорошо.
Ольга Анатольевна
12.09.2022 12:32
...
мммм
замечательная штучка! Восхищаюсь! Мне понравилось!
мммм
замечательная штучка! Восхищаюсь! Мне понравилось! 
Валентина
15.09.2022 18:49
Мне тоже очень понравился рецепт! Прелесть и красиво 👍!
