Дневник питания за 09.10.2022

День-126. ( этап-2: День-9)💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰Слетела со своей еды на общий стол🙈 понравилось))Есть повод полетать🤣🤣Всем понравился салатик из морепродуктов,кто любит- рекомендую))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Шейка запеченая со специями,нашпигованная морковью и чесноком	50	194.2	7.7	17.6	1
Салат из морепродуктов "Алька"	100	170.9	21.2	7.5	4.2
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Итого	924	451	34	32	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Суп с говяжьим языком , яйцом и вермишелью	300	257.4	26.7	10.5	13.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	950	257	26	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк из говяжьей вырезки с розмарином	70	103.2	15.8	4.2	0.4
Овощная тарелка	230	38.2	2.1	0.2	7.6
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1050	141	17	4	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	800	267	6	0	56
Итого за день	3724	1117	85	47	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.