Алла
09.10.2022 18:51
Салат из морепродуктов `Алька`
Калорийность - 170.9 кКал; белки - 21.2 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар отварной | 140 г |
| Креветки тигровые отварные "Алька" | 70 г |
| Кальмар командорский отварной "Алька" | 140 г |
| Осьминожки отварные "Алька" | 70 г |
| Гребешки филе отварное "Алька" | 70 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 140 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 170 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Кижуч и лосось малосоленые | 100 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат из морепродуктов "Алька".Отварные морепродукты перемешиваем с
яйцами ,майонезом и оформляем рыбкой малосоленой и икрой .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Добавляем кусочки малосоленого кижуча и лосося
Шаг 5.
Заправляем майонезом с лимоном
Шаг 6.
Шаг 7.
Украшаем икрой
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.9 кКал | 10.15% | |
| Белки | 21.2 г | 27.89% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 65.1 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
7.3%
b-car
0.2%
В1
10.3%
B2
9.5%
Холин
22.7%
B5
14%
B6
14%
B9
3.3%
B12
188%
C
1.9%
D
11.3%
E
21%
H
7%
вит.К
0.2%
PP
28.4%
Калий
11.9%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
15.3%
Na
36.6%
P
37.6%
Cl
12.8%
Fe
13.6%
I
80%
Co
512%
Mn
5.6%
Cu
78.9%
Mo
18.4%
Se
83.1%
F
5%
Cr
21.4%
Zn
13.6%
6
1
