Алла
10.10.2022 12:46
Салат овощной с куриной грудкой
Калорийность - 90.5 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 80 г |
| Куриная грудка с чесноком и травами | 110 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Ананас | 40 г |
| Соус Био йогуртовый "Цезарь" | 40 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 14 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат овощной с куриной грудкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг рвем кусочками,сверху помидоры,пепец,огурцы
Шаг 2.
Курицу режем пластинками
Шаг 3.
Укладываем курицу, кусочки ананаса,посыпаем пармезаном и кедровыми
орешками
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.5 кКал | 5.37% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81.8 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.2%
b-car
6.4%
В1
3.9%
B2
3%
Холин
2.8%
B5
8.5%
B6
10.4%
B9
2.3%
B12
2.8%
C
29.5%
D
0.1%
E
6.2%
H
0.2%
вит.К
8.3%
PP
10.5%
Калий
8.1%
Ca
4.4%
Si
53.4%
Mg
8.2%
Na
3.9%
P
11.6%
Cl
1.5%
Fe
4.8%
I
0.8%
Co
37.8%
Mn
25%
Cu
12.2%
Mo
7%
Se
9.4%
F
0.8%
Cr
14.7%
Zn
6.5%
7
2
Надежда Хлебникова
11.10.2022 13:43
Спасибо за рецептик, понравился, взяла себе в кулинарную книгу!
Алла
11.10.2022 19:38
Новые рецепты
Салат `морской бриз`
84.7
8.9
2.8
5.3
18
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
Лучшие рационы
