Алла
19.10.2022 19:07
Яичный блинчик с зеленью и сыром Сулугуни
Калорийность - 205.4 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 15.4 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Вода | 30 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 5 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 63 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яичный блинчик с зеленью и сыром Сулугуни
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размешиваем яйцо,зелень,воду
Шаг 2.
Выпекаем блинчик
Шаг 3.
Кладем сыр Сулугуни
Шаг 4.
Сворачиваем в треугольничек, ждем ,что бы сыр расплавился внутри-
минутку))
Шаг 5.
Кушать горячим пока сыр плавится)) холодный тоже хорош))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.4 кКал | 12.2% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 15.4 г | 27.5% | |
| Углеводы | 0.7 г | 0.32% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 65.2 г | 2.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
21.4%
b-car
4.1%
В1
3.9%
B2
24.6%
Холин
20.7%
B5
14.6%
B6
4.8%
B9
3.7%
B12
31.7%
C
4.4%
D
12.5%
E
3%
H
19.6%
вит.К
20.1%
PP
20.8%
Калий
5.2%
Ca
34.8%
Si
0.9%
Mg
6.2%
Na
43.8%
P
36.5%
Cl
37.3%
Fe
8.1%
I
5.1%
Co
46.5%
Mn
4.1%
Cu
6.6%
Mo
4.9%
Se
23.5%
F
1.3%
Cr
4.3%
Zn
19.3%
12
19
Алин@
19.10.2022 19:15
Майя
19.10.2022 19:24
👍👍👍
Olga1959
19.10.2022 19:26
Аппетитный блинчик
Злая Ëлка
19.10.2022 19:31
Кажется, завтра утром побегу в магазин за сулугуни!) Выглядит ну
очень соблазнительно)
Иринка
19.10.2022 20:12
Вкуснятинка😊а то что-то я приуныл, что готовлю, надоело, а идей
нет😞у вас всегда вкусно и красиво 🧡
Александра
19.10.2022 20:20
Красота , возьму себе в завтраки
Алла
19.10.2022 21:28
Александра, 🥰
Юлия
20.10.2022 01:29
Ой, прям чувствую, что мне такой блинчик нужен, прям утром, только
вместо сулугуни добавлю моцарелку. Ибо она есть у меня!
Спасибо за идею, Золотая!
Спасибо за идею, Золотая!
Алла
20.10.2022 03:43
Юлия, 💗
Альфина
20.10.2022 13:59
Весьма белково! И вкусненько 
Почти хачапури 
Почти хачапури 
Валентина
20.10.2022 15:12
Волшебница выложила рецепт, а сижу после тренировки, так хочу
кушать, сейчас же побегу м сделаю эту красоту!
Алла
20.10.2022 15:17
Такой рецепт накормит🥰
Мариша
23.10.2022 01:44
Просто, красиво, полезно и вкусно 👍👍👍
