Алла
20.10.2022 15:05
Яичный блинчик с помидорами и сыром сулугуни
Калорийность - 159.1 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 80 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Яичный блинчик с помидорами и сыром сулугуни
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На смазанную маслом сковородку укладываем порезанные помидорки
Шаг 2.
Перемешаем яйцо с молоком
Шаг 3.
Заливаем прмидорки
Шаг 4.
На одну сторону кладем сыр сулугуни
Шаг 5.
Накрываем второй половинкой и еще разок в треугольничек
Шаг 6.
Как сыр потечет- готово!! Приятного аппетита🥰
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.1 кКал | 9.45% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 71.5 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.9%
b-car
6.9%
В1
4%
B2
18.2%
Холин
15.8%
B5
12.2%
B6
4.8%
B9
2.8%
B12
22%
C
5%
D
8.7%
E
4%
H
15.6%
вит.К
2.8%
PP
15.6%
Калий
8%
Ca
24.6%
Si
7.2%
Mg
6%
Na
29.4%
P
26.9%
Cl
25.9%
Fe
7.3%
I
4.5%
Co
54.6%
Mn
4.6%
Cu
8.6%
Mo
7.4%
Se
17.1%
F
0.7%
Cr
6.7%
Zn
13.8%
11
17
Оксана
20.10.2022 15:09
за рецепт. Выглядит божественно!
Дарья
20.10.2022 15:16
Ох, круто, хочу-хочу-хочу!!
Альфина
20.10.2022 19:59
Вау! Да это не блин и не омлет, а целая пицца! 
Вот это вы работу проделали - отфотографировали и описали каждый этап!
Вот это вы работу проделали - отфотографировали и описали каждый этап!
Алин@
20.10.2022 20:26
прелесть, вот это шедевр
Александр
20.10.2022 21:21
Класс. Обязательно нужно попробывать ваш рецепт
Мариша
23.10.2022 01:46
Какая красота 🤗🌹
Ирина
02.11.2022 14:10
Сделала, очень понравился вкус, но только блинчик не завернулся,
развалился
Спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт
Ирина
02.11.2022 14:39
Сковородка хорошая. Может поспешила, недожарила
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Лучшие рационы
