Алла
25.10.2022 18:30
Дневник питания за 25.10.2022
День-142. ( этап-2: День - 25 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
С утра на весы побежала😅, боялась, что капусточка не для меня😭😭, нифига- поедим еще🥰, привеса нет ,все по планчику🤗Худеем дальше🥰
Норму по шагам до завтрака хочу пройти))
Всем доброго времени суток🥰.
С утра на весы побежала😅, боялась, что капусточка не для меня😭😭, нифига- поедим еще🥰, привеса нет ,все по планчику🤗Худеем дальше🥰
Норму по шагам до завтрака хочу пройти))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бигос |
350
|
242.9 | 27.7 | 10.1 | 8.8 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Итого | 1108 | 291 | 28 | 15 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета запеченая на листе пекинской капусты с сыром моцарелла. |
180
|
255.1 | 28.3 | 13.3 | 4 |
| Итого | 180 | 255 | 28 | 13 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вырезка тушеная с овощами с устричным соусом и острой аджикой |
130
|
168.5 | 17 | 8.5 | 5.9 |
| Омлет |
70
|
114.5 | 8.9 | 8 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий с водой и молоком |
140
|
22.5 | 1 | 0 | 4.6 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 660 | 419 | 28 | 17 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2318 | 1139 | 86 | 47 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Натали
25.10.2022 18:50
Аппетитно!))
Жанеттита
25.10.2022 18:58
Котлета на пекинке просто бомба!
Наталья
25.10.2022 19:00
Очень вкусно! Ну вы и наготовили всего!
Алин@
25.10.2022 19:39
Ах. Красота, спасибо, радуете нас💐
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Салат `морской бриз`
84.7
8.9
2.8
5.3
18
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Интересные блоги
