Алла
27.10.2022 23:13
Дневник питания за 27.10.2022
День-144. ( этап-2: День - 27 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Сегодня до завтрака норму шагов протопала...ура!!🥳🥳
Всем доброго времени суток🥰.
Сегодня до завтрака норму шагов протопала...ура!!🥳🥳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия соленая со специями |
110
|
266.8 | 18.4 | 21.2 | 0.6 |
| Картофель молодой запеченый |
110
|
146.2 | 4 | 0.8 | 30.8 |
| Итого | 970 | 412 | 22 | 22 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигос |
450
|
312.3 | 35.6 | 13.1 | 11.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 312 | 35 | 13 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Цезарь" с курицей |
360
|
268.9 | 24.5 | 7.2 | 25.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 268 | 24 | 7 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2920 | 1059 | 83 | 42 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
МНВасилина
28.10.2022 01:11
А я вот у Вас"Цезаря"увидела,завтра тоже сделаю,только наверное с
рыбкой красной
Алла
28.10.2022 07:48
МНВасилина, 👍🥰
Светлана
28.10.2022 13:52
МНВасилина, тоже люблю с красной рыбкой
Новые рецепты
Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре
53.9
0.8
0.3
11.2
9
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
