Алла
29.10.2022 18:49
Дневник питания за 29.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощная тарелка с яйцом и печенью трески |
250
|
195 | 11.3 | 13.8 | 5.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Гранатовый сок, необработанный |
160
|
86.4 | 0.2 | 0.5 | 20.8 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 294 | 11 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки запеченые с фаршем и сыром |
280
|
386.4 | 33 | 23.8 | 8.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 386 | 33 | 23 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени - чебуреки с фаршем свинины и говядины |
126
|
237.8 | 15.8 | 7.4 | 28.4 |
| Итого | 126 | 237 | 15 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Цезарь" с креветками |
280
|
177.5 | 17.4 | 7 | 10.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 177 | 17 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 42 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3306 | 1138 | 78 | 53 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Алин@
29.10.2022 18:58
Отлично всё 👏🌹
Виктория
30.10.2022 08:16
Алла, рацион загляденье!!!. Как вам удается так себя
держать...сразу видно достижение цели для вас очень важно.
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Новые рецепты
