Дневник питания за 30.10.2022

День-147. ( этап-2: День - 30 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Тяжело сегодня далась утреняя прогулка.Кратковременный обещаный дождик миновал, а вот порывы ветра дали мне понять, что парусность необходимо уменьшать🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки запеченые с фаршем и сыром	185	255.3	21.8	15.7	5.7
Боржоми	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	835	255	21	15	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фаршем	350	183.8	21.3	7.4	7
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Печень цыпленка бройлера тушеная с луком	46	108.5	7.9	7.5	2.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Гранатовый сок, необработанный	200	108	0.3	0.6	26.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1304	557	37	28	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Голубцы в мультиварке	172	145.9	7.9	8.8	8.6
Гранатовый сок, необработанный	90	48.6	0.1	0.3	11.7
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Брусника	8	3.7	0.1	0	0.7
Итого	777	200	8	9	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17
Итого за день	3096	1097	68	53	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 30.10.2022 08:33

Всё такое аппетитное

Алла 30.10.2022 08:36

Светлана, Любители кабачков👍💯

Светлана 30.10.2022 08:38

Алла, это кабачки?

Валентина 30.10.2022 09:07

Красота и вкуснота! К этой вкусноте напрашивается ... бокальчик хорошего вина

Алла 30.10.2022 09:46

Валентина, Я не против сухонького))

Алла 30.10.2022 09:48

Светлана, Да подушка из кабачков- 400гр, а на ней котлетки с сыром- 400гр.( рецепт прилагается).Кабачки специями пропитались- ничотак вкусненько получилось🥰

Светлана 30.10.2022 15:50

Алла, ещё бы не вкусно