Алла
31.10.2022 18:39
Закуска из скумбрии, моркови и масла
Калорийность - 285.5 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 26.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Скумбрия соленая со специями | 130 г |
| Морковь | 70 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Закуска из скумбрии, моркови и масла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Скумбрию соленую со специями отделяем от косточек
Шаг 2.
Режем мелким кубиком
Шаг 3.
Сначала морковь режем соломкой
Шаг 4.
Режем морковь мелким кубиком
Шаг 5.
Смешиваем с рыбкой
Шаг 6.
Добавляем сливочное масло
Шаг 7.
Перемешиваем
Шаг 8.
Разминаем до однородности
Шаг 9.
Отправляем в холодильник
Шаг 10.
На багете
Шаг 11.
На хлебушке многозерновом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 285.5 кКал | 16.95% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 26.6 г | 47.5% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 59.8 г | 2.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
77.3%
b-car
68.7%
В1
5%
B2
11.9%
Холин
7.5%
B5
9.9%
B6
21.2%
B9
1.7%
B12
194%
C
2.2%
D
80.9%
E
17.9%
H
0.5%
вит.К
6.4%
PP
29.8%
Калий
7.8%
Ca
3.1%
Si
23.3%
Mg
8.7%
Na
18.7%
P
19.4%
Cl
16.9%
Fe
6%
I
15.4%
Co
103%
Mn
5.4%
Cu
12.6%
Mo
11.5%
Se
39.2%
F
17.3%
Cr
54.9%
Zn
4%
10
8
Елена
31.10.2022 18:50
Ммм, вкуснятина!
Алин@
02.11.2022 11:19
ням ням
Алла
02.11.2022 12:25
Татьяна, я люблю с сырой, но можно и с отварной,плавленный сырок
еще можно добавить))
Елена
18.11.2022 22:24
Я прокрутила бы всё на мясорубке,чтоб быстрее.Добавила
плавленный сырок..С сельдью это называется фаршмаг.Или ложная
икорка.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Новые рецепты
