Алла

01.11.2022 15:27

Дневник питания за 01.11.2022

День-149. ( этап-2: День - 32).💗
Всем доброго времени суток🥰
Запала я на скумбрию,- серединка такая вкусная, что хвостики есть не хочется не только мне🤣,сделала из них закуску типа паштет- вариантов много, но начала с простого- понравилась))
Сегодня на весы😇😇Месяц пролетел второго этапа.
За месяц ( октябрь)потеря веса : 5.6%
За весь период ( июнь- октябрь) потеря веса: 22.1%

Хожу по приложению на телефоне: Старт-Финиш🥰Браслет меня расслабляет своими показателями))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Скумбрия с яйцом и овощами	370	465.5	25.5	29.2	22.9
Скумбрия соленая со специями	45	109.1	7.5	8.7	0.2
Итого	915	574	33	37	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фаршем	400	210	24.4	8.4	8
Гранатовый сок, необработанный	210	113.4	0.3	0.6	27.4
Итого	610	323	24	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброды с закуской из скумбрии,моркови и масла на багете и многозерновом хлебе	82	175.5	7.5	8.4	16.2
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Итого	122	239	8	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11
Итого за день	1767	1193	66	61	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 01.11.2022 15:29

Ирина 01.11.2022 15:41

Выглядит очень вкусно.

Вера 01.11.2022 15:51

Такие живописные тарелочки у Вас, аж дух захватывает.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 15:57

👍🏻👍🏻👍🏻

Мила 01.11.2022 16:01

👍

Алла 01.11.2022 16:16

Маришка, 💞💞💞

Алла 01.11.2022 16:17

Вера, 🤗🥰

Алла 01.11.2022 16:17

Мила, 👌🥰

Алла 01.11.2022 16:18

Ирина, 🥰

Ирина 01.11.2022 16:20

Мммм как всегда вкусняшка !

Ирина 01.11.2022 16:20

Как же всё красиво и аппетитно!
И вкусно, даже не сомневаюсь.
Это же надо уметь так придумывать и сами блюда и их подачу. Просто восторг!!!

Белла Заборская 01.11.2022 16:46

Всегда любуюсь Вашими завтраками, обедами и ужинами. Здоровья и успехов.

_N_ 01.11.2022 16:53

Очень симатичненькие у Вас картинки. Хорошо

Алла 01.11.2022 17:36

Ирина, 🥰💗

Алла 01.11.2022 17:37

Ирина,Спасибо🥰🤗🙏

Алла 01.11.2022 17:38

Хелен, Ага)) и съедобные)) иначе как удержаться ? 🥰

Алла 01.11.2022 17:39

Белла, спасибо большое)) Достижения цели Вам🥰

Белла Заборская 01.11.2022 18:09

Алла,Благодарю!!

Алла 01.11.2022 18:11

Белла Заборская, 💗💗

Елена 01.11.2022 19:02

Какой завтрак живописный! Красиво, полезно и вкусно)

Алла 01.11.2022 19:04

Елена, Спасибо,соглашусь с Вами🙏😘

Ксения Ж. 01.11.2022 22:56

Замотивировали меня завтра на подобный натюрмотр с утра)

Эля 01.11.2022 23:00

А почему браслет расслабляет? Что Вы имеете в виду? В телефоне лучше? Вопрос

Алла 01.11.2022 23:29

Ксения Ж., 👍💯Обычные продукты))

Алла 01.11.2022 23:34

Эля, В телефоне приложение- выхожу- включила..старт- финишь- что есть то есть!! А браслет ношу- он же считает все движения и в результате шагов в два раза больше, а результат плачевный для меня- хоть и норму - шагов выполнила.Как- то так))🥰

Галина 01.11.2022 23:54

Алла, в браслете включаете тренировку-ходьба-старт и вперёд, пришли к финишу зафиксировали результат

Александр 02.11.2022 06:34

Аппетитно выглядит.

Алекс 02.11.2022 06:58

Шикарный завтрак, ну прямо печатай постер и в дорогую раму на кухне...

Алла 02.11.2022 07:26

Галина, У меня, наверное, не правильные браслеты были или я эти функции не заметила...😥

Алла 02.11.2022 07:26

Александр, 🥰

Алла 02.11.2022 07:26

Алекс, Хорошая идея))

Ксения Ж. 02.11.2022 07:41

Алла, просто браслет браслета рознь. Поидее хороший браслет точно считает. Но такой стоить будет не менее 3к. У меня например Honor , до этого были дешевые. Разница ощутима

Алла 02.11.2022 08:09

Ксения Ж., Да, я вот только что с сынулей поговорила- есть такой..он сам носит, стоит 15к, но до 50к можно найти такой какой нужно)) С телефоном мне неочень удобно- во время ходьбы музыка отключается...приходится доставать из сумки...бесит меня это🤣🤣
Сказал, что поможет выбрать))

Ксения Ж. 02.11.2022 08:12

Алла,нуууу...50 и 15 это ,я считаю, чересчур) У меня стоит 3 тыщи-очень точно меряет. Я сравнивала с другими приложениями,которые считают каждый чих. Honour Band 6 ,погуглите.

Алла 02.11.2022 09:13

Ксения Ж., Спасибо большое🤗🙏

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.11.2022 13:22

Алла, а что значит
День-.... ( этап-2: День - ...)
Что это за диета? Простите, если есть об этом в Ваших постах. Полистала, не нашла.

У Дюкана есть этапы. Но у Вас явно не Дюкан - белков мало. У Обложко встречала этапы, но жиров много для Обложко. Не усну, пока не узнаю)))🙂

Алла 02.11.2022 14:18

SvetSveta (Deutsch lernen), Светочка, у меня свои этапы- чисто символически год разбила на 3 этапа по
4 месяца)) Чтобы сравнивать сам процесс..так для себя)🥰

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.11.2022 15:11

Алла, о! Интересная идея!👍 И более информативная чем если бы разбивать на 4 части по 3 месяца, что как-бы более привычно нам) Немного непривычно и стопорит сначала, но мне понравилась идея - очень логично⚘