Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

01.11.2022 17:43

Бутерброды с закуской из скумбрии,моркови и масла на багете и многозерновом хлебе

Калорийность - 214 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 19.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60 г
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	60 г
Закуска из скумбрии, моркови и масла	40 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	2 г
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	20 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	50 г
Огурец грунтовый	16 г
Помидор (томат), грунтовый	28 г
Петрушка свежая	1 г
Лук зеленый (перо)	1 г
Базилик, свежий	2 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Бутерброды с закуской из скумбрии,моркови и масла на багете и многозерновом хлебе

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезаем произвольно багет и хлеб

Шаг 2.

Багет поджариваем без масла

Шаг 3.

Кладем петрушку,огурчик и яйцо

Шаг 4.

Кладем на багет листик базилика,помидорчик,яйцо и посыпаем пармезаном

Шаг 5.

На яйцо ( багет) кладем творожный сыр и закуску из скумбрии,моркови и масла

Шаг 6.

На яйцо( хлеб) кладем плавленный сыр и закуску из скумбрии,моркови и масла

Шаг 7.

Украшаем по желанию🥰

Шаг 8.

На багете

Шаг 9.

На хлебе

Шаг 10.

Шаг 11.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	214 кКал	12.71%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	19.8 г	9.04%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	56.7 г	2.49%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.9%

b-car

11.9%

В1

6.9%

9.5%

Холин

13.5%

10.3%

9.4%

6.5%

B12

31.9%

4.3%

15.1%

6.9%

7.9%

вит.К

10%

13.2%

Калий

7.3%

6.7%

16.1%

7.7%

21.7%

17.7%

9.9%

8.8%

4.5%

41.1%

33%

14.2%

29.1%

2.6%

11.2%

7.5%

Катерина 01.11.2022 17:56

Прям закуски быстрые для гостей!😀👍

Алла 01.11.2022 18:07

Катерина, И для себя ,хорошей🤗🙏

Белла Заборская 01.11.2022 18:15

Забираю рецепт и идею себе! Спасибо!

Алла 01.11.2022 18:44

Белла Заборская, 🤗🥰

Ирина 01.11.2022 18:47

Как красиво и вкусно!
Спасибо за идею 🥦

Алла 01.11.2022 18:48

Ирина, 🌷🌷🌷

Валентина 01.11.2022 19:04

Ух ты, какая красота!

Алла 01.11.2022 19:06

Валентина, 🥰❤

Алин@ 01.11.2022 21:11

Очень красиво, конечно вкусно, моё🥰🤩

Алла 01.11.2022 21:57

Алин@, 🥰

Светлана 02.11.2022 08:38

Всё думала, где я такое видела? А у меня в банке такая горбуша со скумбрией рубленая стоит. Нужно открыть.

Алла 02.11.2022 09:14

Светлана, 😅👍💯

_N_ 02.11.2022 09:26

Классно!

И очень красиво! С такой красотой не похудеешь Широкая улыбка

Мария Матейчик 02.11.2022 09:36

Вкусно, красиво, полезно, все как надо. Закуску из скумбрии как делали?

Алла 02.11.2022 12:21

Мария Матейчик, Закуска из скумбрии, моркови и масла.- это название в рецептах или просто тыц- тыц пальцем в рецепте и он выскочит)) рецептик простой: рыбка,морковь и масло)), можно еще плавленный сырок добавить.Мне понравилась))

Алла 02.11.2022 12:22

Хелен, Неааа🤣🤣 будем красиво и вкусно худеть ))