Тарелочка с закусками

Калорийность - 154.5 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное вкрутую	52 г
Закуска из скумбрии, моркови и масла	15 г
Печень трески. Консервы	7 г
Печень цыпленка бройлера тушеная с луком	52 г
Голяшка говяжья тушеная в мультиварке с луком,морковью в бульоне	60 г
Помидор (томат), грунтовый	40 г
Огурец грунтовый	40 г
Айсберг (салат кочанный)	60 г
Авокадо	20 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	2 г
Скумбрия соленая со специями	50 г
Картофель молодой запеченый	30 г
Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук)	2 г
Базилик, свежий	2 г
Морковь	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Тарелочка с закусками из печени трески и закуски из скумбрии с яйцом, печень цыпленка, говядины , скумбрии соленой и овощей

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

На подушку из айсберга укладываем разные закуски- говядина, помидоры с моцареллой посыпанные сыром пармезан и базиликом

Шаг 2.

На отварную картошку кладем кусочки соленой скумбрии посыпаем луком зеленым, добавляем на тарелку печень бройлера тушеную с луком и морковь

Шаг 3.

По центру кладем яйцо с печенью трески и с закуской из скумбрии

Шаг 4.

Добавляем авокадо, украшаем петрушкой, зеленью

Шаг 5.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм