Алла
05.11.2022 16:34
Дневник питания за 05.11.2022
День-153. ( этап-2: День - 36).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Сегодня -праздник у моих мальчишек( мужа и сына)
Всем любви,здоровья,радости и
Счастья💗
Сходила в баню - потеряла 1200 воды, а могла б и пива🤣🤣😍
Всем доброго времени суток🥰.
Сегодня -праздник у моих мальчишек( мужа и сына)
Всем любви,здоровья,радости и
Счастья💗
Сходила в баню - потеряла 1200 воды, а могла б и пива🤣🤣😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Бутерброды на багете с закуской из скумбрии,авокадо и сыром |
110
|
266.8 | 7.9 | 18 | 17.1 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 768 | 315 | 8 | 23 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон с языком,рисом и яйцом |
350
|
370.3 | 37.1 | 18.2 | 15.4 |
| Итого | 850 | 370 | 37 | 18 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Овощная тарелка с морковью, огурчиком и помидорами черри |
300
|
65.1 | 3.3 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 500 | 159 | 4 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре. |
220
|
246.8 | 29 | 12.1 | 3.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 246 | 29 | 12 | 3 |
| Итого за день | 3058 | 1195 | 79 | 55 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
