Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

09.11.2022 12:41

Яичница с помидорами, сладким перцем и зеленью

Калорийность - 121.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	60 г
Перец сладкий красный (Припускание)	30 г
Укроп	5 г
Петрушка свежая	5 г
Оливковое масло	5 г
Соль поваренная пищевая	0.1 г
Перец черный, молотый или горошек	0.1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Яичница с помидорами и сладким перцем и зеленью

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Помидоры,перец сладкий, зелень режем

Шаг 2.

Припускаем ( жарим) овощи на масле

Шаг 3.

Вбиваем яйца

Шаг 4.

Солим,перчим

Шаг 5.

Посыпаем укропом с петрушкой

Шаг 6.

Подаем на горячей чугунной сковородке

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.8 кКал	7.23%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	8.8 г	15.71%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	79.9 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29%

b-car

16.6%

В1

4.4%

15.5%

Холин

27.4%

17.3%

8.5%

2.6%

B12

9.6%

25.7%

11.7%

6.8%

23.2%

вит.К

41.3%

11.3%

Калий

17.9%

4.6%

7.8%

15.9%

6.4%

10.7%

7.2%

83.2%

6.3%

10.6%

9.3%

30.7%

1.1%

10.7%

6.9%

Светлана 09.11.2022 13:06

Опять красота!!!

Светлана 09.11.2022 13:07

А я сегодня креветки с руколой помидорами, кунжутом и пармезаном обедала

Алла 09.11.2022 13:15

Светлана,👍💯люблю тоже такое сочетание))

Ирина 09.11.2022 13:15

Светлана, это точно !

Алла 09.11.2022 13:18

Светлана, Как бы эта красота- вкуснота меня на плато не вынесла🤣🤣

Елена 09.11.2022 15:43

Яичница с помидорами - одно из моих любимых блюд. Да ещё и с перчиком болгарским... Просто, вкусно и полезно

Алла 09.11.2022 16:03

Елена, Соглашусь, что вкусно))🥰

Майя 09.11.2022 16:08

Ой как красиво! Давно подобное не готовила- приготовлю!

Алла 09.11.2022 16:29

Майя, 🥰

Елена 09.11.2022 17:06

очень аппетитно Хорошо

ната М 09.11.2022 17:10

а мне подруга вчера принесла помидорки с дачи последние - просто вкусняшка, лучше всякой фрукты и у нее растет до сих пор и зеленеет щавель, петрушка и укроп. иду варить зеленый борщ. любимое мое первое блюдо

Алла 09.11.2022 17:28

ната мехеда, Остатки- сладки🥰🤗Приятного Вам сппетита🥰

Алла 09.11.2022 17:29

Елена, Ага)) На голодный желудок лучше не смотреть🙈

ната М 09.11.2022 17:35

Алла, спасибо