Дневник питания за 10.11.2022

День-158. ( этап-2: День - 41 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
😋😋😋
Продолжаю эксперименты с яйцами🤣🤣Вкусно блин...и мои любимые яблочки аж 3 штуки сегодня в 700гр.🥲))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Яичница из перепелиных яиц с овощами,грибами и сыром	230	334.2	21.4	24.8	7.1
Боржоми	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	888	383	21	30	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп с морепродуктами калугой,камбалой ,лососем балтийским	300	117.6	17.7	4.2	1.5
Вода	330	0	0	0	0
Итого	630	117	17	4	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Итого	240	112	1	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидорами,авокадо,моцареллой с соусом песто и базиликом	210	295.7	14.9	22.3	6.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	710	295	14	22	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22
Итого за день	2928	1125	57	59	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 10.11.2022 20:19

После яблок аппетит не поднимается?

Алла 10.11.2022 22:56

Поднимается))

Ольга Анатольевна 11.11.2022 07:26

Ого! Циферки радуют! Браво!

Цветочек в награду! Дарю цветочек

Хихикс 11.11.2022 09:53

Какие же яйца яркие. Желток просто супер аппетитный. Я что не куплю...какие бы деревенские и зернооткрормленые не были ..все серые какие-то. тьфу на них.

Алла 11.11.2022 10:35

Постоянный рацион, А что цвет на качестве отражается? У меня тоже домашние всегда светлее)) это перепелиные на фото 🥰

Хихикс 11.11.2022 11:51

Алла, не знаю, мне кажется что желток - самое вкусное. И чем он ярче, тем вкуснее. А последнее время прям что ни яйца сплошное разочарование.

А в каком магазине вы их купили?

Алла 11.11.2022 15:22

Постоянный рацион, В Ашане г.Щелково

Хихикс 12.11.2022 12:58

Алла, в Ашане только одни перепелиные? Обычных там сотня вариантов. Хочу купить такие же в своем Ашане.

Алла 12.11.2022 13:55

Постоянный рацион, Неа, всякие и перепелиные в том числе))