Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

13.11.2022 19:57

Яичница с говядиной и овощами

Калорийность - 143.7 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вырезка тушеная с овощами с устричным соусом и острой аджикой	130 г
Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Перец черный, молотый или горошек	0.1 г
Петрушка свежая	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Яичница с говядиной и овощами.Говядину тушим с овощами,как отдельное блюдо.Кладем на сковородку и заливаем яйцами.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Говядину тушеную с овощами кладем на разогретую сковородку

Шаг 2.

Вбиваем яйца

Шаг 3.

Солим , перчим по вкусу

Шаг 4.

Украшаем зеленью

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.7 кКал	8.53%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	73.4 г	3.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16

A

29.7%

b-car

18.6%

В1

5.2%

B2

16.8%

Холин

27.4%

B5

17.7%

B6

11.6%

B9

1.9%

B12

41.7%

C

14.3%

D

9.7%

E

6.7%

H

21.4%

вит.К

21.6%

PP

18.9%

Калий

10.6%

Ca

4.5%

Si

12%

Mg

5.6%

Na

6.6%

P

22.2%

Cl

4.8%

Fe

13.1%

I

6.6%

Co

87.5%

Mn

5.8%

Cu

14%

Mo

13%

Se

25.6%

F

1.5%

Cr

13.6%

Zn

15.4%

6

2

Ирина Султонмуротова 14.11.2022 04:07

Какое яркое и красивое блюдо, но с печенью ещё и полезное! Я печень не очень люблю, но в таком ракурсе возьму на заметку себе👍, спасибо за рецепт😊

Алла 14.11.2022 06:58

Ирина Новикова, Да,начинку можно любую по своему вкусу и полезности)) 🥰

Интересные блоги

Новые рецепты

Борщ Экспресс

Автор Оксана

Бефстроганов из свинины

Автор Море Перемен

Куриная грудка с помидорами

Автор Евгения

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%