Дневник питания за 18.11.2022

День-166. ( этап-2: День - 49 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Погуляла по снегу,-икры ног болят..от напряженной хотьбы наверное))
Яблоками питаюсь))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Салат овощной с телятиной и сыром Горгонзола	200	280.6	18	20.8	4.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Итого	960	286	18	20	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной на мясном бульоне с фрикадельками	320	187.5	20.2	8	6.7
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Яйцо перепелиное (Варка)	18	30.2	2.1	2.4	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	671	223	22	10	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль жареная с морковью,луком,чесноком и укропом	110	108.9	3.3	7.7	6.9
Палтус черный (Варка)	110	188.7	12.1	15.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	720	297	15	23	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20
Итого за день	2971	1098	58	57	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.11.2022 18:53

Алл, как вакаме, нормально заходят?

Ирина 18.11.2022 18:58

Отличный рейтинг и еда ,как всегда все супер красиво и вкусно . господи когда ж у меня будет все так хорошо , а пока одни проблемы ,выдохнуть могу на 2-3дня потом что то случается , то мама заболеет то дед потерялся искала по морозу . Моя жизнь и планы проходят мимо . Уж простите Алла за такой комент . Что то накипело и рассказать некому .

Алла 18.11.2022 19:07

Валентина, Мне очень нравятся, как соленые семечки заходят)) У меня разные были, сейчас вот такие..( фотки см.) сухие в рот и усё удовольствие👍, есть рецепты...,просто замочить, рыбные супы люблю ими приправлять))

Валентина 18.11.2022 19:09

Алла, спасибо, надо тоже попробовать

Алла 18.11.2022 19:14

Ирина,спасибо🥰
А что с мамой? Что- то серьезное?
У меня сынуля в отряде ЛизаАлерт ..людей ищут, так дедушки и бабушки теряются в ягодно- грибной сезон в основном...зима уже, куда дедушка забрел? Наберемся терпения и все планы воплотим в жизнь))🥰

Ирина 19.11.2022 16:34

Алла[/user рецидив онкологии не подтвердили, но у нее сахарный диабет причем тяжелый такой . Не могут подобрать ей инсулин что б держал Сахар. А дедушку нашла женщина в 3 х кварталах от дома ,довезла до дома ,а я оббегала все магазины куда он ходит объездила все. Спасибо этой женщине. Мир не без добрых людей . Спрашиваю куда ты пошел он отвечает вышел да пошел ,замерз как Бобик . Еле домой довела . Не уследишь за ним . Вот думаю наверно надо забрать ключи от квартиры что б не ходил ни куда , устала воевать с ним .

Алла 19.11.2022 16:54

Ирина, Оооо, любой запрет непредсказуем)) У подруги сестра так маму закрыла..так она через забор и нашли в канаве- ""съехала", а выбраться не смогла сама, слава богу нашли

Ирина 19.11.2022 17:50

Алла, так вот , это и страшно пойдет еще через балкон 5 этажа .