Дневник питания за 21.11.2022

День-169. ( этап-2: День - 52 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Вчера на улице погулять не получилось,ездили в Москву , погуляли в ТЦ.
Сегодня потопала по снежку))
Взвешивание показало, что двигаюсь потихонечку, но в нужном направлении..Умные весы поведали, что
у жира с водой качели: туды- сюды)) , но все в результате % убавляется .Мышцы растут))...где- то под жирком- мне не видно, но икры болят из- за ходьбы по снегу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Салат из помидор,огурца ,перца и зелени	310	60.1	3.1	0.3	12.7
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1280	243	4	7	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фрикадельками сливочный	350	365.8	27.7	24.2	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	850	365	27	24	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк-Блейд говяжий жареный	140	303.4	42.4	14.7	0
Салат из помидор,огурца ,перца и зелени	310	60.1	3.1	0.3	12.7
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	47	107.2	4	0.7	21.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1007	485	50	16	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь из орехов для перекуса в течении дня ( кедровый,кешью,бразильский,арахис,абрикосовая костянка)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3137	1094	82	48	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 21.11.2022 18:15

Интересный рецепт супа и что из замороженных продуктов вплоть до бульона. Вкусно?

Елена 21.11.2022 18:25

Люблю суп с фрикадельками! Спасибо за идею добавить туда плавленный сыр и сливки! Чёрный хлеб с горчицей обожаю с детства. Иногда с ним суп ем)

Наталья 21.11.2022 18:44

🧐 мне тоже кажется у меня что то под жирком есть, там что то твëрдое)))

Мария Матейчик 21.11.2022 19:15

Про умные весы вопрос: как они у вас жир-воду определяют. Никак не могу со своими договориться. Приложение установила, вес измеряют, а про оценку тела пишут «не удалось измерить». Что я делаю не так?

Ирина 21.11.2022 19:20

А у нас так много снега! Давно такого не помню

Алин@ 21.11.2022 19:24

Бутер с горчицей, я бы не отказалась, так остреннького хочется💐

Валентина 21.11.2022 19:57

Сколько раз зарекалась смотреть Ваши фото! Уж больно аппетит возбуждают 🤣🤣🤣. Вкуснота!

Алла 21.11.2022 21:03

Наталья, Да, бульон очень у нас востребован и мне с ним проще- достала и любой супчик вкусный)), потому что бульоны люблю вкусно варить и долго, а каждый день не настоишься.А после заморозки вкус не меняется)) И с овощами также обхожусь)) каждый день за ними не находишься...а в морозилке есть все🥰

Алла 21.11.2022 21:05

Елена, Не хочется однообразия)) Нам вкусно🥰

Алла 21.11.2022 21:07

ПокаКотик, Я даже знаю что это🤗

Алла 21.11.2022 21:09

Настроить весы согласно инструкции или Вы на них встаете не босиком))

Алла 21.11.2022 21:09

Алин@, Понимаю))

Алла 21.11.2022 21:13

Валентина, Ваша половинка 💞 хочет, что бы у Вас был хорошей аппетит!! А то эти органы...🤗🥰))

Наталья 21.11.2022 21:19

Алла, как же вы бульон готовите и морозите ?

Мария Матейчик 21.11.2022 23:10

Алла, Босиком, но бесполезно. Не получилось у меня сама не понимаю почему

Алла 21.11.2022 23:28

Наталья, Да, варю сразу много и часть замораживаю, а потом из него уже разные супчики готовлю)) Рецепт этого бульона есть- тыкнуть на бульон из телятины и там все понятно))🥰

Алла 21.11.2022 23:37

Мария Матейчик, У меня обычные весы, без приложения, без телефона...