Алла
27.11.2022 18:47
Дневник питания за 27.11.2022
День-175. ( этап-2: День - 58 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮
Всех мамочек поздравляю с Днем Матери!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Потопала сегодня по переходу, даже получилось при втором разочке попотеть😅, благо душ в палате🥰 Приспособилась и тут калории тратить.Ем больше, чем дома и даже когда не хочется))
Всем доброго времени суток🥰
💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮
Всех мамочек поздравляю с Днем Матери!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Потопала сегодня по переходу, даже получилось при втором разочке попотеть😅, благо душ в палате🥰 Приспособилась и тут калории тратить.Ем больше, чем дома и даже когда не хочется))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
300
|
327 | 7.8 | 12.3 | 46.5 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
125
|
85 | 6.3 | 4 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1435 | 483 | 14 | 23 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника |
250
|
134 | 1.5 | 0.8 | 22.8 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 212 | 3 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый на мясном бульоне |
550
|
180.4 | 16 | 1.1 | 24.2 |
| Капуста тушеная с морковью |
250
|
143 | 5.3 | 5.5 | 17.8 |
| Котлета мясная запеченая |
90
|
123.4 | 10.1 | 6.9 | 5 |
| Салат морковный с яблоком |
100
|
39.8 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Компот из сухофруктов |
250
|
59 | 0.8 | 0 | 13.5 |
| Итого | 1240 | 545 | 32 | 13 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Крекеры с отрубями |
30
|
124.8 | 2.8 | 4.2 | 19 |
| Итого | 280 | 127 | 2 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный с морковью и луком |
110
|
116.4 | 21.7 | 2.9 | 1.4 |
| Стручковая фасоль тушеная с морковью и луком |
140
|
45.5 | 4.1 | 0.4 | 6.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 600 | 189 | 26 | 3 | 12 |
| Итого за день | 4255 | 1557 | 79 | 46 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
21
Наталья
27.11.2022 18:51
В каше нет сосиски!😽🙀
Нина
27.11.2022 19:02
Как прилично Вас там кормят)
Kat-tya
27.11.2022 19:49
А чё, рейтинг приличный. Сбалансировано подбирают
Баба Зоя
27.11.2022 20:05
Ни чё себе,даже морскую капусту дают.Ой,я все вспоминаю своё
питание,это был как страшный сон.И главное никаких передачек,я
похудела на 3 кг за 5 дней.
Nikolai
27.11.2022 21:02
Да понимаю. Когда я был в больнице еда хорошая вкусная, но часто
желудок не успевает переваривать пищю. Вот и наел живот себе 🤣
Алла
27.11.2022 22:12
Nikolai
(Аюрведа/ткм), А я каждый день на весы)) Пока все хорошо и вес
уходит, а так можно и отказаться..кто меня заставит все есть? И уже
пытаюсь ходить по норме🥰 
Елена Петрова
28.11.2022 08:10
Аллочка, если не секрет ск-ко сейчас вес?
Алла
28.11.2022 08:13
Nikolai
(Аюрведа/ткм), Ахахапх))) Больница им.Пирогова, 19 корпусов и
переходы подземные с подъемами и спусками, я хожу из своего 1
корпуса в 10 - ый туда и обратно 1000 + шагов получаетя))
Ирина
28.11.2022 17:44
Это все конечно хорошо,но как вы себя чувствуете? Как все точки ?
Им легче ? Я прям жду ваши красивые фото ,рецепты ! Это будет
означать что вы поправились .😍
Наталья
28.11.2022 17:46
Алла, а вы что-то для суставов пьёте?
